În plus față de un număr mare de arzătoare de grăsimi, diverse cocktailuri, tablete de sațietate, tablete pentru pierderea grăsimilor, băuturi de slăbit, există și CLA - acid linoleic conjugat.
Avem, de asemenea, întrebări dacă putem slăbi cu CLA și ce să facem.
Așadar, ți-am pregătit câteva rânduri care te pot ajuta să te orientezi în acest subiect.
Acidul linoleic este de obicei ingerat prin dietă. Este localizat în carne de vită, miel și oaie. Se găsește și în lapte, brânză și semințe (floarea soarelui, in) Nu a fost gasit la păsări de curte, pește, fructe de mare, carne de porc. Nici măcar nu îl veți găsi în produsele procesate cu conținut scăzut de grăsimi.
Asa de toți cei care au trecut la o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și au ratat și consumul de carne de vită s-au orientat către această componentă a nutriției.
În prezent există o mulțime de cercetări științifice cu privire la efectele acestui acid asupra corpului uman. Oamenii de știință au recunoscut recent că are un efect pozitiv asupra structurii corpului uman.
Efecte demonstrabile până acum
- ameliorează necesitatea de a consuma cantități excesive de energie din alimente
- inhibă creșterea celulelor adipoase
- crește rata metabolismului și diminuează declinul acestuia (mai ales noaptea)
- previne descompunerea masei musculare (catabolism) datorită aportului redus de energie
Deci un supliment CLA și vei pierde în greutate?
Ar fi ușor, dar știm asta nu așa funcționează corpul nostru. Nu putem elimina grăsimea acumulată prin înghițirea uneia sau a trei capsule și păstrăm în continuare stilul de viață actual, care de fapt a cauzat supraponderalitate.
dacă te hotarasti sa slabesti începeți prin ajustarea rutinei zilnice în ceea ce privește dieta, exercițiile fizice și somnul. Calitatea somnului și relaxarea au un impact mare asupra câtor kilograme în plus avem.
Dar este necesar să începem cu dieta, adică ceea ce primim, deoarece baza pentru ajustarea în greutate este să avem mâncare variată de calitate, care ne va furniza toți nutrienții necesari, vom gusta și valoarea calorică zilnică a acesteia va fi mai mică decât aportul nostru zilnic de calorii.
Aceasta este baza faptului că nu cauzăm probleme de sănătate atunci când slăbim, dimpotrivă câștigăm energie și vitalitate.
Vom adăuga exerciții regulate în funcție de abilitățile și posibilitățile noastre la dieta ajustată. Mișcarea ar trebui să dureze (în funcție de intensitate) cel puțin 40 - 60 de minute, de cel puțin 3 ori pe săptămână. Am scris deja despre cum să începem mișcarea pe blogul nostru în mai multe articole din secțiune circulaţie. Veți găsi sfaturi frumoase acolo 🙂
Adăugați calitate dormi cel puțin 7-8 ore (acest lucru este foarte important) și găsiți timpul din zi scurt Relaxați-vă. Apoi începi să slăbești în mod natural.
După aceste ajustări, CLA vă poate ajuta să pierdeți pernele de grăsime, dar și să vă ajustați colesterolul, să reduceți celulita. Este important mai ales acolo unde nu intră în organism sub formă de dietă.
CLA poate controla și bolile inflamatorii (osteoartrita, cot de tenis ...) a întărește sistemul imunitar.
Sunt diferitele surse din care este fabricat acest supliment nutritiv. Disponibile în mod obișnuit sunt fabricate din ulei de floarea soarelui și de in. Aceste resurse nu sunt cele mai bogate în conținut CLA, dar sunt avantajoase din punct de vedere economic.
Avem produse în care acidul linoleic este derivat din ulei 100% Vopsirea cu rachete. Uleiul de in este sursă mai bogată permițând formarea unui concentrat mult mai puternic pe capsulă. Acest lucru garantează o eficiență mai mare. Am încercat noi înșine acest produs, care este un produs al companiei Nutrilite, iar efectele sale au fost excelente.
Dacă sunteți în căutarea de resurse, este important să găsiți cu adevărat una care să funcționeze și care să aibă un efect de calitate fără componente chimice inutile și alte poveri asupra corpului. În caz contrar, veți cheltui doar mulți bani și efectul va rămâne undeva la mijloc.
Vă putem oferi sfaturi individuale atunci când alegeți accesorii. Tot ce trebuie să faceți este să ne scrieți și vom fi bucuroși să discutăm detaliile cu dvs. 🙂
- Nu mai pierde in greutate! Slăbi! Sănătate - Știri comerciale
- Lucrezi de acasă și te doare spatele Acest lucru te ajută - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Legume la cuptor de iarnă Cum să vă gătiți sănătatea
- Ciucuri de hrișcă; Delicatete slovacă fără gluten Cum să gătești sănătatea
- Fruct care ajută la slăbit Avocado