Acțiune
Potrivit Universității din America, binecunoscuții „abdominali” întăresc mușchii abdominali depozitați mai adânc în cavitate, care ne ajută să ne stabilizăm coloana vertebrală.
Cu un exercițiu corect, acestea oferă coloanei noastre vertebrale mai mult sprijin, iar apoi este capabil să facă față unei sarcini mai mari. În cazul durerilor de spate frecvente, sunt adesea recomandate așa-numitele abdominale, care ar trebui să ne scutească de durere simultan.
Dar atenție! Dacă credeți că aceste basculante sunt un exercițiu simplu, vă înșelați. Exercițiul incorect vă poate face mai mult rău decât bine. Aflați cum să vă antrenați abdomenul și să vă întăriți nu numai abdomenul, ci și coloana vertebrală.
Vei fi interesat
Pântecul plat în 3 zile! Încercați acest meniu complet.
-
312 60
- 23.04.2017
8 tipuri de salate care vă vor reduce aportul de calorii
-
126 30
- 03.11.2017
- Învață să înoți corect pe mobil
- Descoperiți Ponitrie magică Vă vom sfătui unde să mergeți într-o călătorie
- În bucătăria dvs. au apărut muștele sau pilonii. Vă vom sfătui cum să scăpați singuri de ele
- Despre mâncare și cum să vă exercitați în osteoporoză
- Nu vrei să faci mișcare de cinci ori pe săptămână