Durerile de spate îți deranjează viața de mult timp, dar tot fluturezi cu mâna și nu rezolvi nimic? De ce de ce? Astăzi, toată lumea doare spatele. Dar cu această abordare laxă, câștigi bani pe probleme grave.
Potrivit medicilor, mulți oameni subestimează durerile de spate și își vizitează operația numai atunci când problema este acută. Și asta este o greșeală. Nu ar trebui să o lăsăm să meargă atât de departe, ci mai degrabă să căutăm imediat cauzele durerilor de spate.
Durerea din spate ia, de asemenea, oameni sănătoși
Durerile de spate sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate. Cel puțin o dată în viață, 80% din populație le întâlnește și nici nu se feresc de tineri. Practica medicală arată că tot mai mulți pacienți sunt oameni tineri și altfel sănătoși.
CAUZELE DURERII SPATE
Durerea în diferite zone ale coloanei vertebrale poate avea o varietate de cauze. Unele sunt banale, pot fi mușchii rigizi din cauza lipsei de exerciții fizice, supraîncărcarea din cauza muncii fizice intense sau a unui nerv antrenat. Cu toate acestea, ele pot semnala și boli inflamatorii grave. Luarea unei pilule de fiecare dată nu este răspunsul, ci doar suprimarea simptomelor. În plus, utilizarea pe termen lung a analgezicelor dăunează sănătății.
Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate sunt obiceiurile slabe de viață și postura slabă. Acest lucru afectează până la trei sferturi din toate cazurile. O atenție deosebită ar trebui acordată celor care au un loc de muncă sedentar și își petrec cea mai mare parte a zilei de lucru așezat pe un scaun de birou în fața ecranului unui computer. Susținerea într-o poziție nefirească pune o presiune asupra coloanei vertebrale pentru o lungă perioadă de timp, creând dureri de lungă durată. Cea mai eficientă prevenire este, desigur, mișcarea zilnică - chiar și câteva minute de mișcare va face minuni cu spatele.
De exemplu, încercați yoga pentru un spate sănătos și veți vedea că veți fi mult mai bine.
CAND SA VISITI UN MEDIC?
Uneori este dificil să se distingă durerea de spate de supraîncărcarea de durerea de spate, care este un simptom al unei boli inflamatorii. Durerile de spate ar trebui să fie întotdeauna alarmante în repaus sau noaptea în timpul somnului, mai ales dacă durează mult și durerea este progresivă, se intensifică.
Trăsăturile caracteristice bolilor inflamatorii ale spatelui sunt cauza durerilor de spate nocturne inexplicabile, care de obicei se potolesc după încălzire. Asa numitul Spondiloartrita este o boală inflamatorie a articulațiilor și a spatelui și afectează în principal tinerii. În același timp, apar și alte probleme de sănătate, cum ar fi inflamația ochilor și a intestinelor.
TREBUIE SĂ DORMIȚI BINE
Dacă nu te trezești odihnit și reîmprospătat în fiecare zi, dar ai impresia că ți-a trecut o rolă de aburi, ceva nu va fi în neregulă cu salteaua ta. Saltelele de pat sunt unul dintre lucrurile care nu merită salvate. Sănătatea ta este în joc fără exagerare. Atunci când alegeți, concentrați-vă pe duritate și adaptabilitate. Nu trebuie să fie prea greu, pentru că atunci nu ar copia forma corpului, ci și moale, deoarece corpul are nevoie de sprijin suficient în timpul somnului.
Să rezumăm: dacă nu dormi pe o saltea confortabilă și sănătoasă, te vei sprijini pe scaun în timp ce lucrezi și mișcarea va fi tabu pentru tine, nu poți visa decât la un spate sănătos.