drastice

Alena Jacková din Košice este un antrenor de fitness certificat în vârstă de 26 de ani. La sfârșitul anului, ea a publicat cartea Fit appetite cu rețete pentru mese gustoase și sănătoase în același timp. Librarii i-au clasat publicația printre primele cinci titluri apreciate.

Autorul a publicat cartea în noiembrie anul trecut și după o săptămână a devenit unul dintre cele mai bune titluri. A rămas în topul clasamentului mai mult de o lună.

Scor de evaluare ridicat

Autorul a strâns rețete timp de un an și jumătate. „După lansare, am contactat firma de distribuție cu un suflet mic pentru a vedea dacă pot să-mi aducă cartea în librării supraaglomerate. Răspunsul lor a fost pozitiv, astfel încât cartea a fost distribuită întregii rețele de librării slovace în decembrie ", a explicat Alena începuturile.

Clasamentul în care cartea a fost clasată printre cele mai bune titluri ia în considerare numărul de recenzii și media lor.

Foto: Arhivă Alenka Jacková

„Cartea a ratat câteva evaluări de cinci stele simultan”, spune Martin Štrba de la librăria Martinus. „O altă evaluare pozitivă a venit atunci când redactorul-șef al revistei Health mi-a scris că cartea mea a fost publicată în selecția editorială printre titlurile recomandate în numărul din ianuarie al revistei”, autorul este mulțumit de succes.

Eu însumi am poftă de mâncare

Cartea este în primul rând un ghid practic pentru crearea unui meniu. Cititorul combină doar rețetele pentru a pierde în greutate, pentru a câștiga mușchi sau pentru a menține o dietă sănătoasă. „Întrucât nu sunt un susținător al dietelor drastice pe termen scurt și am apetit de când eram copil, cartea este doar pentru cei cărora le place să mănânce - chiar și mâncăruri slovace dulci sau clasice.” Sau chiar nutella.

Probleme ale persoanelor cu aport alimentar

Motivația pentru publicarea cărții a fost atunci când mai multe persoane care au avut probleme cu mâncarea au început să o viziteze pe antrenorul Alena. „A variat de la o neînțelegere a necesității tuturor nutrienților, prin alternarea foametei și a alimentației ulterioare ulterioare, până la teama de a pune ceva în gură în orice lucru care nu este descris ca dietetic”, spune Alena. „Lucrez ca antrenor personal de fitness și, după cum știm cu toții, dieta este o parte mai mare a succesului în pierderea în greutate sau creșterea mușchilor”, adaugă autorul.

Știe că problema mâncării este complexă. Prin urmare, ea a decis să explice simplitatea creării unui meniu cu rețete specifice. „În calitate de antrenor, mi-a păsat întotdeauna să mă mut cu clienții către obiective. Ei bine, să recunoaștem, sunt cu antrenorul timp de o oră pe zi, dar ce zici de celelalte 23 de ore? Acestea oferă clientului spațiu pentru greșelile alimentare ", explică el.

Tipărit primul

Cartea i-a fost sugerată de fanii cărora le-a împărtășit sfaturi. „Așa că m-am gândit - și de ce nu?” Deși autorul și-a publicat ideile și pe web, Fit appetite este primul ei tipar.

Alena are în stoc alte idei. „Aș vrea să încep imediat să lucrez la o altă carte, dar ar fi mai atent. În special, ar fi destinat mamelor ocupate aflate în concediu de maternitate și femeilor ambițioase ocupate. "

Oľga Točiková
foto: arhiva Alenka Jacková

Datele dvs. cu caracter personal (e-mail) vor fi prelucrate în conformitate cu principiile protecției datelor cu caracter personal, care se bazează pe legislația slovacă și europeană. Prin apăsarea butonului, sunteți de acord cu procesarea pentru trimiterea știrilor noastre prin e-mail (articole noi, mesaje publicitare) pentru o perioadă de maxim. 5 ani. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment prin intermediul butonului „dezabonați-vă de la newsletter” din fiecare e-mail.