ZSE utilizează cele mai noi tehnologii pe care browserul dvs. nu le acceptă.
Vă rugăm să îl actualizați făcând clic pe sigla browserului corespunzător.

Multumesc pentru intelegere.

  • ZSE Health Magazine
  • Nu trebuie să omiteți aceste alimente în dieta dvs. în toamnă
  • Editorial
  • Acest lucru vă va ajuta să învingeți depresia de toamnă
  • Cum să ajungem din urmă la gripă, ca să nu ne ajungă din urmă?
  • Sfaturi de toamnă pentru întărirea imunității
  • Ce să îmbraci în timpul sporturilor de toamnă?
  • Nu trebuie să omiteți aceste alimente în dieta dvs. în toamnă
  • Meniu delicios de toamnă
  • La ZSE, puteți asigura echipamente de uz casnic în valoare de 15.000 EUR pentru doar 3 EUR pe lună

Sunteți interesat să vă abonați la ZSE Health Magazine prin e-mail?

omiteți

Știți ce alimente sunt cele mai bune pentru corpul nostru în toamnă? Dar totuși durează cele care se maturizează. Este încă adevărat că alimentele tradiționale pentru o anumită regiune sunt cele mai importante pentru sănătatea noastră. Care sunt?

Deși diverse tipuri de fructe exotice bine cunoscute și mai puțin cunoscute sunt deja disponibile în mod obișnuit în magazinele de astăzi, nu ar trebui să respingem astfel de mere sau pere. Dimpotriva. Vă aducem o listă de legume și fructe care cu siguranță nu ar trebui să lipsească în meniul dvs. în acest moment. Odată cu apariția vremii reci, morbiditatea crește și lipsa luminii solare are, de asemenea, efectele sale negative asupra sănătății noastre. Prin urmare, efectele soarelui trebuie completate diferit - cu o dietă adecvată. Să vedem ce alimente pot fi folosite.

Dovleac

Există un număr mare de soiuri diferite. Dar, în general, dovleceii sunt foarte bogați în potasiu, fibre, dar și în vitamine B.

varză de Bruxelles

Chiar și o cantitate mică conține doza zilnică recomandată de vitamina K, dar varza de Bruxelles este, de asemenea, o sursă excelentă de fier și acid folic.

Păstârnac

Nu-ți plac morcovii sau pătrunjelul în supă? Încercați aroma delicată de nuci a păstârnacului. Se potrivește bine cu supele și sosurile și este bogat în potasiu și fibre.

Kvaka

Se confruntă din nou cu un boom. Are un gust grozav sub formă de piure sau doar coaptă cu ghimbir, miere și lămâie. Este un aliment excelent bogat în vitamina C și fibre.

Conopidă

Este posibil să nu miroasă cel mai bine, dar au un gust minunat. Simțiți-vă liber să folosiți conopidă în locul garniturii sau adăugați-o la piureul de cartofi sau supă. Conopida conține substanțe care previn cancerul. Fitonutrienții săi albi scad colesterolul și sunt, de asemenea, bogate în vitamina C.

Merele

Sunt pline de antioxidanți și vitamine. Acestea oferă o mulțime de fibre și sunt, de asemenea, excelente pentru detoxifiere sau dietă. Nu degeaba se spune că nu veți avea nevoie de un măr pe zi și de un medic.


Pere

Acestea conțin multă vitamină C și cupru. La fel ca merele, acestea sunt o sursă excelentă de fibre.

Dacă îți place puțin exotism

Kiwi (vitamina C, potasiu, cupru), grapefruit (vitamina C, licopen și pectină care scade colesterolul), mandarine (vitamina C, beta-caroten), curmale (potasiu, fibre), rodie (antioxidant ridicat) sunt foarte potrivite toamna Efecte, vitamina C și acid folic), sau cartofi dulci - cartofi dulci (o sursă excelentă de vitamina A, fier, au efect antiinflamator).