24 ianuarie 2018

mânca

Este adesea dificil să reziste la ciocolată, prăjituri, prăjituri sau chipsuri nesănătoase, bare. Recunoaște-l, de obicei nici nu îți este foame, vrei doar să pui ceva sub dinte. Vă vom prezenta bunătăți din care nu veți câștiga.

Există mame pe care le poți mânca liniștit pe tot parcursul zilei, chiar mai târziu seara și nu vei câștiga un gram. Ca să nu mai vorbim că aceste bunătăți conțin astfel de vitamine, minerale și fibre de care are nevoie corpul tău.

Țelină

Țelina este foarte sănătoasă și conține până la 95% apă. Ați încercat să scufundați țelina, morcovii și castraveții în iaurt alb? Dacă nu încă, mergi! Vei avea o masă sănătoasă pe masă de care te vei îndrăgosti.

Voinicică

Rucola este cu adevărat gustoasă și dacă o amesteci cu un vârf de ulei de măsline și brânză cu conținut scăzut de grăsimi, îți poți flutura foamea de la revedere.

Roșii

Desigur, ne referim la cele reale din grădină, nu la cele fără gust din supermarketuri! Sunt sănătoși, gustoși și conțin vitamina C, vitamina B2, acid folic, fibre și potasiu.

Albus de ou

Albușurile de ouă pot fi consumate și de cei dintre voi care v-au prescris o dietă strictă. Amestecă albușurile cu câteva roșii și în câteva minute vei obține cea mai sănătoasă omletă.

Salată

Salata este plină de vitaminele A și C, conține mult fier și acid folic. Mănâncă cât de mult se va potrivi cu tine, pentru că nu trebuie să-ți faci griji deloc pentru a te îngrășa.

Castravete

Castraveții, precum și țelina conțin aproape doar apă, pe lângă consum, sunt buni și ca cataplasmă pentru piele și ochi.

Teanc de felii de castravete verde organic proaspăt

Conopidă

Este o sursă excelentă de vitamina C, dar conopida proaspătă, desigur, conține cele mai multe vitamine. Puteți face, de asemenea, supă divină din ea.

Mazăre

Are un conținut foarte scăzut de calorii. O cană de mazăre conține doar 35 de calorii, plus multe fibre și proteine.