scăzută

Deși nu este la fel de periculos ca cel înalt, nu trebuie subestimat. O tensiune arterială scăzută, numită și hipotensiune arterială, este considerată a fi o scădere sub 105/65 mmHg. O veți recunoaște prin oboseală permanentă, membre reci, dureri abdominale sau senzație de cădere. Care este cauza sa și cum revine presiunea la normal?

Mai bine decât hipertensiunea

Medicii spun că întotdeauna jEste mai bine să aveți presiune scăzută cât de înalt. Presiunea ridicată duce adesea la leziuni arteriale permanente, accident vascular cerebral sau infarct, iar consecințele pot fi fatale. oameni trăiesc mai mult cu presiune scăzută, dar simptomele sunt neplăcute.

De multe ori amețeli, pâlpâire sau ceață în fața ochilor, concentrare scăzută… Toate acestea sunt lucruri care deranjează în mod repetat oamenii cu tensiune arterială scăzută și îi pot împiedica să ducă o viață normală și plină.

Tensiunea arterială scăzută apare frecvent din cauza unei defecțiuni a sistemelor de control, de exemplu în:

  • Diabet, când apare boala nervului periferic din cauza deficitului de vitamine.
  • Boala Parkinson sau cancerul, în care apar boli ale creierului și măduvei spinării.
  • Atacuri de cord miocard.
  • Incorect luarea de medicamente.
  • Deshidratare.
  • Arsuri

Mancare sanatoasa

Ar trebui să încercați probleme de presiune scăzută schimbă-ți obiceiurile alimentare. În afară de aport crescut de sare Este important să mâncați porții mai mici în mod regulat conțin o mulțime de fructe și legume. Dieta ușoară și sănătoasă îmbunătățește funcția inimii și circulația sângelui.

Mic dejun: Asigurați-vă că nu le ratați. Începeți ziua cu un pahar de apă limpede sau cu un smoothie. În loc de fulgi de ovăz dulci sau cereale, alegeți proteine, fier și vitamina B. Le puteți găsi în ouă, pâine integrală, legume cu frunze, sfeclă roșie, nuci și produse lactate.

Masa de pranz: Evitați carbohidrații care se găsesc în orez, cartofi și paste. Alegeți pește, carne de pasăre, carne de vită, fructe, legume, dar fructele de mare sunt, de asemenea, recomandate pentru a preveni hipotensiunea.

Masa de seara: Salatele de legume, somonul sau pâinea integrală cu brânză sunt ideale. Evitați alcoolul și încheiați ziua cu o sfeclă roșie suculentă.

Cafeaua sau sarea vor crește presiunea

De asemenea, medicii recomandă Bea cafea sau ceai negru în fiecare dimineață, ceea ce ar trebui să vă mărească presiunea. Dacă nici unul nu ajută, asigurați-vă că obțineți suficient alimentare cu sare, deoarece sarea este necesară în cazul dvs. din cauza conținutului de sodiu. De asemenea, ajută unii oameni întărire, mișcare regulată, ridicarea lentă din pat, aport crescut de vitamina C și multe lichide.

Hipotensiune ortostatică

Hipotensiunea ortostatică este o presiune scăzută cauzată de o creștere bruscă. Dacă se întâmplă să vă observați dimineața când te ridici repede, capul se răsucește și te simți amețit, suferiți de această formă mai puțin severă de hipotensiune.

În acest caz, nu este cu adevărat ceva grav, este important totuși, ridică-te încet dimineața. Cel mai bun lucru de făcut este să setați alarma puțin mai devreme, te așezi încet și aștepți câteva minute. Apoi stați pe loc și veți vedea că amețelile nu vor mai apărea.

Primul ajutor

Dacă de multe ori simți că vei renunța, este o necesitate solicitați sfatul medicului și consultați un medic hipotensiune. Astfel de condiții sunt foarte periculoase, mai ales dacă sunteți singur într-un astfel de moment.

Cu toate acestea, există și primul ajutor în situațiile în care apar simptome de cădere. Două variante sunt ideale. Fie stai jos și pune capul între genunchi sau întinde-te într-un așa-numit poziție anti-șoc, când te întinzi pe spate și ridici picioarele.

Aveți experiență cu presiunea scăzută? Scrieți-le altor cititori în discuția de mai jos a articolului.