îngrași

Faimoasa Katie Holmes (41 de ani) este atentă la dieta ei, se antrenează regulat. Nu trebuie să-și facă griji că se îngrașă, iată rețeta ei.

După vârsta de 40 de ani, nivelul hormonilor feminini din corp se modifică, ceea ce are ca rezultat și o tendință crescută de stocare a grăsimilor. Deși actrița Katie Holmes are peste 40 de ani și și-a sărbătorit 41 de ani în decembrie, nu își pierde farmecul de fată. Nici măcar figura unei fete de facultate. Modul în care este menținut în formă a fost dezvăluit în trecut, de exemplu pentru revista Shape.

„Încerc să am o relație echilibrată cu mâncarea. Mă concentrez pe furnizarea de substanțe nutritive organismului prin alimente, dar nu sunt obsedat de aceasta ", a descris fosta soție a lui Tom Cruise. De exemplu, micul dejun sănătos al lui Katie Holmes constă dintr-un smoothie cu fructe verzi. Salata și peștele ajung zilnic pe masa ei. Dimpotrivă, reduce la minimum carbohidrații simpli, cum ar fi pastele sau pâinea.

Își dă seama că consumul de carbohidrați simpli înseamnă mai multe lipide pe corpul ei drăguț. Pe de altă parte, legumele asigură organismului fibre, iar proteinele de calitate, la rândul lor, le satura mult timp. Într-un astfel de mod, își poate permite ocazional „abaterea”. Actrița nu o ia ca pe o tragedie.

Dieta este un lucru, dar fără sport nu s-ar bucura de curbele frumoase. Holmes a recunoscut că se antrenează de patru ori pe săptămână. Cu toate acestea, schimbarea exercițiilor este foarte importantă pentru o fată frumoasă brunetă, deoarece nu vrea să se plictisească în sport - spinning, box, yoga sau dans - toate acestea sunt în planul ei de antrenament. Fiica ei Suri, care și-a sărbătorit cea de-a 14-a aniversare în aprilie, este, de asemenea, o tovarășă frecventă în timpul exercițiului.