sedus

Diverse tentații pot „pândi” în timpul pierderii în greutate, dar dacă vă apărați împotriva lor, pierderea în greutate va fi ușoară și cu un efect final mult mai rapid ... Cum să fii „deasupra lucrurilor” în timpul slăbirii? Este posibil să reziste tuturor seducțiilor de tot felul de răutăți? Da, este posibil!

Cu toate acestea, trebuie să vă dați seama că, cu fiecare transgresiune, dulceață sau orice dezgust, vă prelungiți pierderea în greutate. În plus, fiecare calorie este doar o risipă de energie pe care corpul trebuie să o ardă înainte de a putea arde grăsimi subcutanate. Dacă vă îmbrăcați în mascaradă și apoi mergeți la exerciții, este foarte probabil să ardeți doar energia din dulciuri, dar nimic din grăsimea subcutanată. Deci pur și simplu păstrezi greutatea, dar nu pierzi nimic.

Dacă aveți o demonstrație de 5 zile pe săptămână și nici o încălcare, dar când vine weekendul, veți conduce de la cincea la nouă, este totuși un singur cerc vicios, care, dacă nu vă rupeți, nu veți pierde în greutate. Începeți să vă concentrați asupra dietei la nivel global, nu ratați niciodată o masă, astfel încât să nu aveți șansa să vă fie foame și copleșit. Respectați întotdeauna ceea ce trebuie să mâncați și mai ales când să îl mâncați. Un alt lucru important este că nu trebuie să luați niciodată pierderea în greutate ca o datorie și o restricție. Ai decis să slăbești pentru tine, pentru sănătatea ta, pentru bunăstarea ta. Dacă luați pierderea în greutate ca ceva restrictiv, va fi și pierderea în greutate nu va fi o bucurie, ci o luptă. În primul rând, depinde de metoda corectă de slăbire. Dacă ați ales o dietă „Hollywood”, atunci asigurați-vă că va fi o luptă și destul de crudă. Inspiră-te din unele dintre dietele mele mai sănătoase, unde poți mânca și în același timp să slăbești fără efectul yo-yo. În timpul pierderii în greutate, pot exista diverse situații în care trebuie să aveți o voință puternică, așa că fiți pregătiți pentru ele.

Ce aveți de ex. poate încerca și cum să o rezolve?

Mergi la prânz cu colegii tăi și ei au întotdeauna niște tort sau înghețată după un prânz bun? Același lucru este valabil și aici, încercați să explicați colegilor dvs. în ce situație vă aflați și dacă aceștia nu au putut încerca voința voastră puternică în această perioadă.

Colegul tău poartă ciocolată sau prăjituri pentru a lucra și nu știi unde să bați? De îndată ce începi să slăbești sănătos, explică-i colegului tău că mănânci mai sănătos și că dacă era atât de bună și nu ar fi expus biscuiți cu ciocolată în fața ta 🙂 Spune-i că nu vrei să fii tentat și că dacă slăbești îți place să-i oferi ceva, dar nu până atunci. Același lucru este valabil și pentru familia sau cunoștințele dvs., explicați-le că nu doriți să fiți tentați în perioada de slăbire, dar că după slăbire veți fi din nou un bun consumator 🙂

Mergem la o nuntă, la o petrecere sau la un grătar, ce acum. Chiar și în aceste situații mai dificile, există o soluție în care pantalonii tăi nu se vor sparge, dar necesită o negare și un control real. Trebuie să fii mereu conștient de faptul că slăbești pentru tine și bunăstarea ta. Amintiți-vă acele vremuri în care ați mâncat tot ce ați pus în fața dvs., cât de bolnav ați fost în următoarele trei zile. În astfel de situații, se aplică alegerea răului mai mic. Alegeți orez sau paste în locul garniturii de cartofi, lokshe, găluște. Evitați pâinea după-amiaza complet, este energie inutilă, mai bine mâncați carne și legume corespunzătoare. De asemenea, evitați alimentele prăjite, dacă este posibil. Prăjituri, deserturi și prăjituri, dacă aveți doar o singură bucată, alegeți-o pe cea mai frumoasă și mâncați-o cu o senzație bună. Mănâncă-l încet și bucură-te de el, nu-l împinge în tine, pentru că atunci corpul va cere mai mult. Mănâncă încet și bucură-te. După tort sau altă mascaradă, mergeți la dans, dacă dansează 🙂 Veți arde cel puțin o parte din energia respectivă și o veți cheltui mai bine. În zilele în care mergi la o sărbătoare sau la o nuntă, probabil că nu vei slăbi, dar măcar vei menține greutatea și după aceste sărbători poți să-ți urmezi din nou regimul sărac.

Ai decis să slăbești - pentru sănătatea ta, pentru bunăstarea ta, ȚINE-ȚI!

Dacă doriți să vă ajutați să pierdeți în greutate, faceți clic aici și schimbați unul dintre aceste 4 puncte. Cu o slăbire sănătoasă, fiecare schimbare este definitivă ...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"