Nu numai noul an este o oportunitate pentru mulți oameni de a-și stabili angajamentele. Dar de ce nu ne asumăm adesea angajamente precum și alte obiective? Pur și simplu pentru că sunt setate incorect. Vă vom învăța o metodă cu care nu numai Revelionul, ci orice obiective vor fi îndeplinite cu ușurință în orice moment al anului.
„Google” înseamnă ce înseamnă un centru de fitness
„Voi spăla vasele mai des pentru a preveni dezvoltarea unui nou ecosistem printre plăcile murdare”.
"Nu voi mai fi niciodată beat pentru a-mi trimite fotografia goală dorindu-ți sărbătoare frumoasă șefului meu!"
Îți asumi astfel de angajamente? Asemănător sau complet diferit? Indiferent de angajamentele pe care le-ați lua, le îndepliniți?
Deci, cum putem face ca angajamentele sau obiectivele pe care ni le-am propus să fie realizabile sau cel puțin mai realizabile?
Formula magică a SMART vă încântă obiectivele să fie realizabile
Pe scurt INTELIGENT este compus din literele inițiale a cinci cuvinte în limba engleză care descriu caracteristicile de bază ale obiectivelor realizabile.
Un obiectiv realizabil și bine definit este:
Abreviere SMART a fost folosit pentru prima dată în noiembrie 1981 de George T. Doran v Revizuirea managementului. Consultantul și fostul director de planificare corporativă la Washington Water Power Company a publicat apoi un articol intitulat „There’s a S.M.A.R.T. modalitate de a scrie obiectivele și obiectivele managementului. "
În contribuția sa, el explică cititorilor:
"Daca esti stabiliți obiective semnificative? Formulați rezultatele care trebuie obținute, managerii sunt confuzați de toate acele seminarii, cărți, reviste, consultanți și așa mai departe. Așadar, permiteți-mi să sugerez că, atunci când vine vorba de stabilirea unor obiective realizabile, managerii trebuie gândiți-vă doar la acronimul SMART. În mod ideal, fiecare obiectiv al companiei, departamentului și secțiunii ar trebui să fie: SMART. ”
Enchant, este ușor
„Voi slăbi în noul an”. Este vorba despre o cel mai adesea an Nou angajament, în același timp, este și unul care se îndeplinește rareori.
Acronimul SMART ne va ajuta să îl realizăm dorință realizabilă.
Scopul ar trebui să fie în mod clar, precis și specific a stabilit. Adesea, principala problemă cu un obiectiv neîndeplinit este că nu este specific. Nu ne pasă atât de mult să-l îndeplinim sau este un obiectiv pe care alții ne forțează să-l facem.
Ce anume vreau să realizez? De ce? Este important pentru mine? Chiar acesta este scopul meu? „Voi pierde cinci kilograme în noul an. Mă voi simți mai încrezător. Sănătatea mea se va îmbunătăți. Colesterolul meu va scădea la normal. ”
Trebuia definit astfel încât să fie posibil a masura, eventual cu ceva comparaţie.
Ce anume va arăta rezultatul? De unde știu că mi-am atins obiectivul?
„Voi vedea o scădere în greutate de cinci kilograme. Voi purta o dimensiune mai mică. Alții vor observa că arăt și mă simt mai bine și îmi vor spune. ”
Scopul trebuie să fie acceptabil, acceptabil, nu numai pentru mine ci și pentru împrejurimile mele.
Am suficientă motivație pentru a atinge obiectivul? Scopul meu este acceptabil pentru împrejurimile mele? Mediul mă va sprijini în implementarea sa?
„Dragă”, spune soțul meu, „dacă slăbești, nu te voi mai plăcea”. Mama din nou: „Toată lumea din familia noastră a fost întotdeauna cu trupul, așa că de ce vrei să fii celălalt?”
Ar trebui să fie și el real. Nu este posibil să slăbești zece kilograme pe săptămână. Așa este, dar numai în circumstanțe excepționale și nu este deloc sănătos. Ceva de care nu suntem cu adevărat capabili este un obiectiv foarte rău.
Este posibil să te descurci? Pot să o fac și eu?
„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. La început, voi elibera doar alimente dulci. Până în prezent, este acceptabil pentru mine să slăbesc 1 kilogram pe săptămână. Îmi pot schimba abordarea de-a lungul timpului în funcție de puterile mele. ”
Fiecare obiectiv ar trebui să aibă termen când se va împlini. Clarificați întotdeauna pana cand scopul este de atins. Un obiectiv fără un termen stabilit poate fi amânat în mod disproporționat sau pur și simplu neîndeplinit.
Când este termenul limită pentru atingerea obiectivului? Când vom controla sau monitoriza realizarea obiectivelor?
Este posibil să te descurci? o pot face?
„Voi pierde trei kilograme în prima lună. Voi pierde cinci kilograme în șase luni. Voi cântări o dată pe săptămână în aceeași zi și oră. După trei luni, voi evalua cum mă descurc. ”
Destinația este doar sfârșitul drumului
Planificare metodă INTELIGENT va schimba întotdeauna munca și gândirea personală în obiective care vor fi mai realizabile.
Dar metoda SMART are și capcanele sale. Atunci când planificăm obiective SMART, uneori ne concentrăm prea mult pe realizarea lor și nu ne gândim la modul în care lucrăm pentru ele. Apoi se întâmplă să suferim calea spre împlinirea lor și să fim mulțumiți de obiectivul atins doar pentru o scurtă perioadă de timp. Stabiliți obiective SMART, dar bucurați-vă de fiecare pas pe care îl faceți.
Dacă vrei cu adevărat să slăbești, nu mănâncă niciodată ceva ce nu-ți place și nu face nimic care să nu-ți placă sau chiar să faci cu reticență. Mănâncă alimente sănătoase, dar numai pe cele pe care le iubești. Faceți sport, dar numai pentru a fi fericiți.
Păstrează-l bucurie nu numai din realizat scopuri, dar și din drumuri, prin care te duci la el.
La planificare obiectivele lor proiecte utilizați metoda SMART și bucurați-vă de modul de realizare a acestora.
Mulțumiri Projektově.CZ pe drumul spre obiectiv nu vei pierde.