În mod regulat am o întrebare: "Nu există un efect yo-yo după ce ai slăbit?". Și probabil că îmi vei spune că este o mare sperietoare pentru oricine dorește să slăbească. Cineva se teme că va lua înapoi sau ceva mai mult. Mi s-a întâmplat, de asemenea, că frumoasa și săraca mea clientă Lenka a venit la mine în timp ce cunoscutul ei a spus asta cu siguranță va dura și mai mult când se va opri.

Cu toate acestea, întrebarea este ce se va opri? Cu o alimentație echilibrată regulată? Pentru că nu îi învăț pe oameni să moară de foame sau să păstreze ceva nesustenabil pe termen lung. Învăț oamenii să mănânce de 5 ori pe zi, mai sănătos și chiar mai ușor. De ce ar trebui să se oprească dacă nu le este foame, să vadă rezultatele și să se simtă mai bine?

Oamenii care cred asta după fiecare scădere în greutate apare efectul yo-yo, fie au deja niște experiențe proaste și nu cred că se poate face altfel, sau pur și simplu o au în cap ca o scuză excelentă de ce ar fi bine să nu slăbești sau chiar să începi. Ei bine, chiar este?

Drept - da, așa se întâmplă adesea. Dar vrei să știi de ce? Mulți oameni pierd greutate pur și simplu greșit. Fie că sunt diete miraculoase, foamete, supe care mănâncă grăsimi - doar căutând soluții rapide pe termen scurt. Nu înțeleg deloc punctul, principiile și regulile de a mânca, pe care trebuie pur și simplu să le urmeze chiar dacă nu mai slăbesc.

greutatea

De asemenea, vorbesc despre ce include dieta optimă și despre ce principii trebuie respectate pentru pierderea în greutate sănătoasă și eficientă în cartea electronică, pe care o puteți descărca GRATUIT AICI >>).

Dacă faci lucruri ca înainte, nu te aștepta ca rezultatul să fie brusc mai bun.

De asemenea, conduc programul în fiecare lună 21 de zile pentru un corp mai frumos și chiar acolo mă obișnuiesc să primesc întrebarea la început: „Și nu o voi lua înapoi după cele 21 de zile?”. Voi doar zâmbi și răspunsul meu este - „Bineînțeles că te vei îngrășa dacă revii la dieta ta inițială”.

De la început, când slăbesc, subliniez asta dacă o persoană dorește, de asemenea, să mențină greutatea, este un proces de ajustare a stilului de viață și de a mânca în general. Dacă cineva începe să slăbească cu mine în program 21 de zile pentru un corp mai frumos, este Un început minunat pentru a reduce grăsimile sau carbohidrații din dieta ta timp de 21 de zile, dar subliniez - START. Acest lucru nu înseamnă că, dacă doriți să slăbiți (mai ales dacă este mai mare de 3-5 kg), trebuie doar să așteptați rezultatul, când cele 21 de zile se termină, și apoi să reveniți la vechile moduri.

Este un început ideal, pentru că grăsimile sunt reduse puțin mai repede și mai ales se știe ce să mănânce în acele 21 de zile dimineața, la zece, la prânz, olovrant și cină - el primește și rețetele recomandate și se potrivește multora, astfel încât să nu trebuiască să se gândească la ce pot și ce nu. Dar treptat scopul meu este să învăț o persoană, pentru a înțelege esența de bază a ceea ce trebuie să adere și la ce să urmeze indiferent dacă slăbește sau mai târziu, vrea doar să-și mențină greutatea.

Am un exemplu simplu pentru tine.

Dacă încetați să fumați la recomandarea medicului și ai ști că plămânii tăi sunt curățați frumos, beneficiază și nu mai tuști atât de mult, ai vrea să-l întrebi dacă dacă începi să fumezi din nou, va exista un „efect yo-yo” și plămânii vor începe să se înfunde din nou și vei tuși din nou? Credeți că, pentru că ați făcut o schimbare pentru o vreme, această îmbunătățire va rămâne chiar dacă veți reveni la un obicei prost?

Și, așa cum nu poți fi surprins că, dacă te întorci la fumat, ai avea probleme cu plămânii și tusea., nu poți fi surprins că te îngrași din nou dacă te întorci la vechile tale obiceiuri alimentare.

Dacă te îngrășezi mereu după ce ai slăbit sau nu poți slăbi, pur și simplu nu faci ceva corect. Dar marele lucru este că ne putem da seama împreună unde este problema și găsiți o cale și o modalitate de a remedia problema, astfel încât să începi să te simți mai bine, să arăți mai bine și să ai mai multă energie pentru tot ce ai nevoie.

Singura modalitate eficientă de a evita efectul yo-yo este să nu reveniți la dieta care v-a adus la kilogramele în plus, ci să învățați noi principii care vă vor conduce către un corp mai bun.

PS: Vrei să faci o afacere consultatie gratuita privind dieta si slabirea? Faceți clic pe ACEST FORMULAR, scrieți-l și vom conveni asupra unei date.