În ultimii ani, am asistat la o creștere uriașă a incidenței obezității în populație, pe termen lung "
statele obeze ", precum SUA, Marea Britanie și Germania, ajung deja din urmă cu țările în curs de dezvoltare. Cel mai recent
Deși cercetările au arătat că grăsimea corporală și greutatea corporală și, prin urmare, susceptibilitatea la obezitate, sunt
într-o oarecare măsură condiționată de structura genetică a individului, dar în marea majoritate a cazurilor este posibil
împiedicați-l să apară printr-o dietă adecvată.

Greutatea este decizia noastră!

Cel mai frecvent tip de obezitate, așa-numitul obezitatea oligogenă este cauzată de diferite gene, dar efectul lor asupra
greutatea corporală este într-adevăr justă
foarte mic. Prin urmare, pe lângă genele mai deteriorate, este necesară interacțiunea pentru ca aceasta să se manifeste
alte circumstanțe, cum ar fi supraalimentarea și lipsa de exercițiu. „Cercetările arată că
obezitatea poligenică, pentru dezvoltarea căreia factorii de mediu, adică alimentația, joacă un rol major
Sunt afectate obiceiurile, lipsa exercițiilor fizice și dieta necorespunzătoare
până la 95% dintre pacienți,„Kristína Galová de la Institutul de reducere și
compliment de prevenire a excesului de greutate.

vorbi

Nu pot slăbi, doar o am în genele mele!

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci.
Dar grăsimea din gene înseamnă că pot, dar nu trebuie, să fiu grasă! Esenţial
Premisa este să ne dăm seama că, dacă o persoană este predispusă la aceasta, este un anumit handicap, dar dacă
aderă la principiile dietei raționale, este posibil ca aceste gene să nu se manifeste deloc ", comentează el
Kristýna Galová. „Îl va costa mai mult efort decât un om slab din fire, indiferent de ce
zje. Cu toate acestea, are și pozitivele sale: atunci când îți păzii greutatea, te obișnuiești cu un mod sănătos
dieta, care afectează nu numai greutatea, ci și, de exemplu, colesterolul sau defecația. Viceversa
o persoană cu o figură subțire genetică nu este adesea motivată de nimic spre un stil de viață sănătos și în timp
se poate răzbuna ".

Când nu putem fi obezi?

Din punct de vedere genetic, distingem obezitatea monogenică și obezitatea complexă (oligogenă).
obezitate monogenică este în mare parte ereditară și este suficientă doar o cantitate mică pentru ao dezvolta
influența factorilor de mediu. Cu toate acestea, acest formular se aplică
doar 3-4% dintre toți pacienții obezi, iar experții îl pot identifica acum în mod obișnuit
folosind analiza ADN.

Asa numitul.
obezitate simptomatică, dar care este relativ rar și apare ca urmare a geneticii
defecte sau anomalii ale cromozomilor. Există aproximativ 20-30 de boli în care există obezitate
unul dintre simptome. (Sursa: DIABGENE Research & Laboratory of Diabetes and Metabolic Disorders, Institute
de endocrinologie experimentală a Academiei Slovace de Științe, Bratislava.)

Deci, ce ar trebui să fac pentru a slăbi?

Pentru început, acceptă natura ta genetică. Dacă sunteți predispus la obezitate, dar doriți
pentru a te simți bine și încrezător, va trebui să faci ceva în acest sens și te vei păzi pentru totdeauna. Tu nu
este doar pentru aspectul său frumos, dar mai ales pentru sănătate!

Fii cool, mănâncă sănătos și mișcă-te! Uită-te și în capul tău: nu te ascunzi în el
în fața împrejurimilor orice griji, complexe sau probleme mentale pe care le mănânci seara? Nu produceți
Ești atât de remușcată, încât o vei alunga din nou cu ceva bun? Vă puteți relaxa, mental
a se odihni? Nu vă fie rușine să vizitați un psiholog și să renunțați la toate problemele voastre. Rezolvați numai
consecința fără eliminarea cauzei este imposibilă pe termen lung!

S-au scris multe despre dietele și dietele sănătoase, de la sensibile la literalmente nebune.
Și aici există putere în simplitate. Nu este nevoie să numărați calorii, să vă împărțiți dieta și multe altele
nu înghiți deloc pastilele, datorită cărora îți vei pierde miraculos pofta de mâncare și vei slăbi.

Pierderea în greutate poate fi, de asemenea, destul de simplă și eficientă în același timp. Katarína Skybová, fondator
Institutul complimentează, împărțit în alimentele proaspete de dietă în trei categorii: activatori
(pierdere în greutate), stabilizatori (consum în cantități limitate) și inhibitori care
consumul trebuie minimizat. Deci, urmează această listă, urmează câteva
reguli simple și includ mișcarea în agenda zilei. Dieta proaspătă are grijă de varietatea meniului
și reprezentarea tuturor substanțelor nutritive importante.

O dietă de lucru este guvernată de trei reguli:

  • Creșteți aportul de alimente cu o proporție de apă.
  • Reduceți cantitatea de carbohidrați din mese în timpul zilei.
  • Mănâncă 3 + 2 mese pe zi.

„Crede-mă, cel mai greu este să începi. În timp, te vei obișnui cu o dietă sănătoasă și cu exerciții fizice regulate și
vor deveni o parte integrantă a zilei voastre. Este ideal să faci mișcare de trei ori pe săptămână timp de o jumătate de oră
o oră. Cu cât încărcăm mai regulat organismul, cu atât mai bine. Simțiți-vă liber să începeți cu cinci, zece
minute pe zi și adăugați treptat ", adaugă Kristýna Galová. „Corpul tău îți va fi recunoscător și
o vei ști de la tine, te vei simți mai bine atât în ​​trup, cât și în suflet! ”

Despre compliment ® Institute for Overweight Reduction and Prevention

Compliment ® Institute este o facilitate unică în care clienții slăbesc efectiv în funcție de nevoile personale
un program personalizat pentru ei. Reducerea în greutate se bazează pe nutriția profesională
consiliere, îndrumare personală, educarea clienților și exerciții în mecanoterapie specială
paturi. Datorită metodei compliment ®, 98% dintre clienți își vor reduce greutatea. Rata pierderii în greutate este de 0,5-1,5 kg
săptămânal. Întregul proces este supravegheat de profesioniști cu diplomă universitară în nutriție și exerciții fizice.

Compliment Institute a fost fondat în 1992 în Slovacia, unde a primit auspiciile ministerului
sănătate. Sucursala cehă are sediul în Brno.

Sursa imaginii: Fotolia.com

Sursa informațiilor profesionale: Gabriela Knosová, Kristýna Galová (Institutul Complimentului)