Imi puteti sfatui cateva videoclipuri sau articole ? Cele mai bune linkuri de unde pot descărca și practica acasă. Lucrez ca o dimineață întreagă (uneori chiar și după-amiaza) și după-amiază am timp să merg la sală cu micuțul meu. Nu trebuie să slăbesc, am 57 de kilograme, dar mi-aș dori un corp mai ferm. Am practicat cu Jilian Michaels 30 de zile distruge toate cele trei niveluri și se termină în prezent cu 6weeks6pack, dar încă simt că nu știu prea multe despre altceva? despre ceva greu? Am auzit și despre exercițiul nebuniei, dar nu găsesc videoclipuri și, deoarece există discuții despre acesta, toate videoclipurile sunt eliminate. Aș vrea cel mai mult să întăresc abdomenul, este fundamentul pentru mine și apoi și fesele și brațele și coapsele în general, așa că adaug și o fotografie ca exemplu 😝. Voi fi recunoscător pentru fiecare sfat 🙂

blue

Cred că femeia din imagine nu mai are aproape grăsime subcutanată, așa că cred că trebuie să mă concentrez și pe asta that

așa că această bunică este alături de mine de mulți ani, subliniez ANII de trudă. dacă exersezi atât de mulți ani, chiar mai puțin decât înainte, te vei forma și tu. acum, pe net, veți găsi articole și linii pentru exerciții cât doriți.pe ce vă concentrați, când doriți mușchi, cum și cât să faceți mișcare și este. trebuie doar să mângâi epava. ujo google face minuni. căutați exerciții pe abdomen, biceps, picioare etc. de asemenea, un tip drăguț unchiule YouTube, care vă va găsi aproximativ două milioane de videoclipuri. trebuie doar să căutați pentru că cine caută. . desigur, el va găsi. trebuie să găsești singur ceea ce ți se potrivește. toată lumea îți poate scrie 100 de link-uri aici, acum am găsit vreo 20 pe youtube în timp ce aștept exerciții pe abdomen . când combini exercițiile, vei vedea cu siguranță rezultatele . dar nu într-un an sau doi. căutare, căutare, căutare și citat. există un milion pe net