subestima

El adaugă în mod regulat fotografii ale unei figuri mândre. Puteți afla cum a realizat acest lucru Kourtney Kardashian în acest articol.

Exerciții cu un antrenor

În cererea sa, Kourtney dezvăluie o metodă de exercițiu a antrenorului Don Brooks. Esența planului de formare este să fie împărțită în sferturi, adică ei practică un grup diferit de exerciții în fiecare trimestru. Acestea alternează apoi cu zile de odihnă. Antrenamentele Brooks includ antrenament de forță, care alternează cu cardio intens. Kourtney folosește adesea echipamente de exerciții, cum ar fi frânghii, desculți sau TRX atunci când faceți exerciții.

Ce este TRX? Veți afla dacă citiți și voi interviul nostru cu antrenorul de fitness Lexa. De asemenea, ea vorbește despre motivul pentru care se deschide fitnessul femeilor, de ce clientela ei este formată astăzi din femei care doresc să slăbească și să se întărească și dacă pot compensa lecțiile de educație fizică la școală.

Partenerul nu trebuie să lipsească

Kourtney Kardashian a recunoscut că surorile Kim și Khloe sunt marea ei motivație. Ei merg la antrenamente împreună și se susțin reciproc. Pe rețelele de socializare, sunt fotografiați în mod regulat în tricouri transpirate sau în poziția lor preferată „din spate”. Kourtney a recunoscut că are nevoie de o pregătire minimă de patru până la cinci ori pe săptămână. Asistenta Khloe o ajută în mod special să respecte obiectivele de fitness stabilite, deoarece este adesea văzută împreună în fotografiile de la antrenament.