Ytak smiley: și știi că poți face iaurt și acidko acasă? funcționează apoi mai ieftin ... pur și simplu nu știu rețeta, dar uită-te aici în prim-plan, este un subiect altfel, cu kilogramele alea nu este atât de disperat cu:-))) s:-))) Am 67 și atunci când am 10 kg mai puțin, așa că voi fi în întreținere și de fapt simt deja că mă apropii de obiectiv

folosind dietă

smejka84 salut Lucia, nu avem mașină, soțul meu este invalid și nu lucrez acum pentru că mi-am pierdut slujba după mult timp, dar îl caut și așa arată uneori bani cu tot.
Dar într-un singur lucru te-am îmbrăcat și am mers la cumpărături la lidl pentru a vedea mâncare mai ieftină și am cumpărat iaurt alb de jumătate de litru.
Astăzi am mâncat pâine cu unt de legume și gemuri la micul dejun, avem o gemă așa că am deschis-o și apoi la zece am făcut aproximativ trei linguri din jadul respectiv, de asemenea trei linguri de iaurt și semințe de in precum salată și o bucată de pâine.
Dar am luat deja un prânz normal, am gătit supă de gulaș din burtă, din cartofi, ceapă și piper roșu măcinat (am cumpărat mai multe pentru că era și crescut la un preț bun), dar am ales doar câteva carne mai frumoase și nu am Nu mâncați ceilalți, doar suc și cartofi și puțină pâine, probabil că va fi întunecat.
Am mâncat același lucru ca o zecime pentru olovrant și nu știu cina, pentru că îmi imaginez că nu mi-e foame deloc! Sxpckx

smejka84 cu efort și mi-a luat mult timp, dar dacă ai reușit! Am o imagine aici care mă va ajuta să văd câtă grăsime trebuie să pierd și că mai am un drum lung de parcurs.

smejka84 Lucia, mulțumesc, uneori avem și pui, ai dreptate, îmi pot imagina niște prânz că dacă fac o bucată mai sănătoasă lângă ea și am doar puțini cartofi fierți în timp ce fac piure de bărbat, va fi un fel de compromis, dar ce zici de legume? Avem doar ceapă acasă, pe care o împachetăm de la o veveriță și uneori ne dă ouă, dar le salvăm și pentru a putea fi consumate.
Cel dulce, este astfel încât bărbatul să fie slab ca un schelet și să fie tot ce vrea și nu va face nimic cu el și încă dulce, pentru că crede că se va îngrășa și va încerca de fapt să se îngrașe în fiecare până când mă îngraș pentru el și acru.
Habar n-am ce să mănânc la micul dejun, el va avea pâine cu unt, gem, uneori carne prăjită, ieri am avut iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi (a fost la un preț bun) și nuci și coasă în el, am in semințe pentru că mă ajută cu digestia, știu, are puțin din tot și încă mai lipsește jumătate din substanțele nutritive, dar sunt inutil, ce zici de al zecelea, olovrantul, cina - voi avea o sărăcire masa de prânz, atât de modificată, încât cel puțin o piesă să respecte regulile, dar îmi rămân idei ce să fac în continuare.
multumesc Lucka pentru sfaturile cu plimbarile alea, o voi incerca, chiar daca vremea este rea, poti sa mergi, poate ma va ajuta sa incep, voi merge peste tot, cel putin ca inceput.

întrebarea este: CE CREDEȚI DESPRE DIA NUTRITION? le primim pentru că le avem gratis, sunt un mic dejun bun sau o zecime ...? ce puneți în el? (și dacă îl voi avea)

Mă tem că nu are sens cu atâtea obstacole

smejka84 Vedeți care este numele subiectului pe care l-am dat și, în același timp, sunt puțin din ceea ce este urât, mi-am dat și eu un astfel de pseudonim și, în același timp, mă simt prost cu mine și zâmbetul pe care mi l-au spus odată nici nu mai există, acum există o balenă grasă, ceea ce răcnește ca un copil mic, pentru că într-o clipă va trebui să i se reamintească rama ușilor!