ardem

Rămâi acasă și te întrebi câte calorii arzi făcând activități în interior? Aruncați o privire la acest calculator cu noi.

Nu uita de sport

Vrei să duci un stil de viață sănătos în carantină? Nu va fi atât de ușor ...! Dintr-o dată avem mult timp pentru coacere, stoarcere și, în general, cumpărăm mult mai mult decât ne trebuie. Vedeți cu noi cum vă confruntați cu foamea de lup, cum o învingeți. Dar este adevărat că vă puteți răsfăța cu ceva și, de asemenea, să vă bucurați de el, mai ales acum este extrem de important. Dar din motive de sănătate cel puțin, să nu uităm de sport în aceste săptămâni. Întrebi dacă sexul este inclus în această categorie?

O oră de vinyasa yoga pentru doar 230 de calorii?

După cum arată calculatorul de pe yazio.com, nu ardem atâtea calorii pe cât credem în unele activități. Ați putea fi surprins, dar un astfel de dans, de exemplu, este mult mai eficient decât yoga. Cu vinyasa yoga, ne întărim mușchii și ne facem incredibil de bine, dar ardem doar 230 de calorii pe oră. Pentru o jumătate de oră de sex, aproximativ 100.

Antrenament de dans și rezistență

Sunt cu adevărat ucigători de calorii. Dacă vrei să slăbești cu adevărat, bazează-te pe exerciții de dans. În jumătate de oră, femeile ard în medie 210 calorii, cu salsa, flamenco sau leagănă aproximativ 130 până la 145 de calorii. Așadar, nu ezitați și dansați cu copiii din jurul apartamentului. HIIT (High Intensity Training) este, de asemenea, un sfat bun, datorită acestuia ardem și multe calorii (aprox. 250–280 kcal în 30 de minute).