Hei iubito, am avut nevoie de ajutor de la tine. Am ținut 90 de zile, dar am slăbit doar 5 kilograme și apoi am tușit-o. Zilele cu fructe și apă mi-au cauzat probleme. Nu aveți nimeni experiență de numărare a caloriilor și, dacă da, din ce carte ați gătit. Vă mulțumim și țineți degetele încrucișate pentru pierderea în greutate.
Bună Anula, țin o dietă de 90 de zile de 2 luni și am slăbit 11 kg. Știam pe cine să evit. Țin degetele mari
În acest fel am reușit să slăbesc aproximativ 25 kg.
anula, am numărat, dar este o pierdere de timp.
Dar este eficient. Nu am gătit după nicio carte.
Trebuie să lucrați din greu pentru a găsi tabelele valorilor calice și fiecare aliment are și un indice glicemic. Este puțin mai greu de început, dar odată ce îl înveți, funcționează. Dar fii atent, fie că este vorba de 90 de zile sau de numărarea KJ, totul are sens dacă îți dai seama că este permanent. Când te oprești, te îngrași. Și poate mai mult dacă slăbești. Deci este o decizie pentru restul vieții. Este o dietă rațională, pe care atunci când o adopți, ai câștigat. Din păcate, nu am reușit încă. (Fard)
Bună dadush, nu cred că numărarea caloriilor este o pierdere de timp.
Cred în evulienke, acel site m-a ajutat și să mănânc sănătos. dar este pentru totdeauna - mănâncă (floare) .
kamila26
evulienka: Am slăbit și - 34 de kilograme.;-)
Kamilka, mă bucur să vă sfătuiesc cum să începeți. Sunt bătrân, dar dorința mea este să slăbesc din cauza problemelor de sănătate.