Alimentație sănătoasă
Alimentația sănătoasă este adesea un cuvânt repetat. Puțini ar putea spune exact ce înseamnă prin asta. Și majoritatea oamenilor subestimează importanța unei diete sănătoase. Cu toate acestea, o dietă sănătoasă ne poate determina sănătatea sau boala. O dietă sănătoasă nu înseamnă doar „combustibil” de calitate pentru mușchi. O dietă sănătoasă înseamnă și nutriție pentru creier. Dieta potrivită ne poate afecta creierul.
O alimentație proastă poate ucide. Diverse și rapide.
V-ați dori broaște de prăjit prăjite cu mercur? Probabil ca nu. Pentru că știi că nu ai supraviețui.
Dar cu siguranță ți-ai dori brânză prăjită, cartofi prăjiți, maioneză și un tort. Da. Știi că nu ar trebui, dar când este atât de gustos.
Mulți oameni încă nu sunt conștienți de modul în care calitatea alimentelor ne afectează în mod fundamental viața. Inutil să spun că vom muri fără alimente, dar putem muri și din alimente proaste. Între aceste două extreme, există o gamă largă de moduri de a mânca. Este sigur să spunem că murim de o dietă proastă. Alimentația prost concepută are consecințe. Apoi ai un gust crud, incontrolabil, pentru niște dulciuri. Și vei avea un băț pe care nu l-ai planificat. Ești supărat pe tine însuți pentru că poți vedea deja că ai mâncat inutil mult și totul doar pentru acel prânz „prost”!
Mâncarea nu este sănătoasă și nesănătoasă
Mai degrabă, este necesar să ne uităm la cantitatea lor. Tortul cu unt, dacă îl mănânc întreg, cu siguranță mă va răni. Cred că există o vezică biliară, poate voi supraviețui. Dacă iau doar trei felii, mănânc multă energie suplimentară de care organismul nu poate scăpa altfel, doar o pompează în celulele adipoase. O voi ridica. Foarte puțin, doar neobservat.
Și acesta este obstacolul. Modificări fără precedent, așa se poate caracteriza dezvoltarea supraponderalității. Vă răsfățați doar azi, mâine și într-o săptămână. Grăsime lentă. Dacă ar renunța la bunătate, nu i-ar plăcea.
Și apoi există o altă opțiune. Faceți doar o felie foarte mică de tort de unt. Și doar ocazional. Un astfel de aport alimentar, care este dăunător în cantități mari, nu vă va face rău. Prin urmare, este bine să știm ce mâncăm, ce efect au alimentele individuale asupra oamenilor.
Care este o dietă sănătoasă?
Citeste si invata. Dacă cunoașteți efectele diferitelor alimente asupra dvs., veți ști că unele alimente merită pur și simplu evitate. O persoană rezonabilă ar trebui să poată rezista tentației dacă știe că mâncarea îi poate face rău.
Știu că este greu astăzi să-ți refuzi un tort bun în numele că poate peste 10 ani s-ar putea să fii mai bine în lume. Nu se poate gândi la sine în avans. Și asta e păcat. Dacă un bărbat de 30 de ani și-ar putea imagina dificultățile pe care le-ar avea în cincizeci de ani, probabil că ar întrerupe orice ar face și ar fugi să facă mișcare și să mănânce sănătos.
Decizia este în mâinile tale. O alimentație sănătoasă dă roade .