Unde să căutați proteine dacă doriți să evitați carnea
Dacă ați încetat să mâncați carne și vă este frică să nu pierdeți proteinele necesare, nu vă agățați capul. Faptul că carnea este singura sursă de proteine este un mit mult disputat. Aproape fiecare mâncare le conține.
Cum să alegi sushi, astfel încât să nu te îngrași?
Peștele crud în sine, care este cea mai delicioasă parte a sushiului clasic, este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi, hrănitor și extrem de sănătos. Aceste bucăți pline de acizi grași omega-3 și grăsimi nesaturate sunt cele mai mari beneficii pentru sănătate ale sushi-ului.
Cumpărați alimente ecologice? Ar trebui să observi acest lucru!
Interesul crescut pentru un stil de viață sănătos a încurajat comercianții cu amănuntul să extindă gama de alimente BIO pe rafturile magazinelor. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă atunci când cumpărați, nu fiecare etichetă BIO înseamnă că este într-adevăr un produs BIO.
Aceste alimente îți vor oferi vitaminele și energia de care ai nevoie iarna
În lunile de iarnă, organismul are nevoie de o cantitate suficientă de vitamine și fibre. Chiar și în lunile de iarnă, puteți găsi multe tipuri sănătoase și hrănitoare de legume și fructe proaspete pe rafturile magazinelor, care vă vor oferi energia de care aveți nevoie.
10 sfaturi despre cum să nu mergi de Crăciun
În timpul Crăciunului, numărul atacurilor de vezică biliară și al persoanelor cu probleme digestive crește în fiecare an. Sărbătorile și prăjiturile de Crăciun vor depinde, în multe cazuri, și de greutate. Dar nu trebuie să fie așa dacă urmați câteva reguli simple.
Alimentele antiinflamatoare
Inflamația este una dintre principalele cauze ale durerii neîncetate. Desigur, nu este o problemă să cumperi medicamente adecvate, dar dacă preferi să scapi de durere într-un mod natural, unele alimente te vor ajuta.
Usturoiul - cum să profitați la maximum?
Usturoiul este unul dintre cele mai vechi alimente medicinale cunoscute de pe planetă. În antichitate, usturoiul era hrănit soldaților și sclavilor pentru a-i menține sănătoși și puternici. Grecii antici îl foloseau pentru a întări spiritul de luptă, Hipocrate pentru a proteja împotriva leprei, durerilor de dinți și durerilor în piept. Și, de asemenea, usturoiul a fost folosit și pentru a alunga vampirii. Cum să profitați la maximum de asta astăzi?
Aceste alimente nu ar trebui să lipsească din micul dejun!
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Acestea ar trebui să vă ofere suficientă energie până la prânz, să înceapă metabolismul și să se sature suficient. Doar câteva mici modificări sunt suficiente pentru a începe ziua într-un mod sănătos și adecvat.
Înlocuiți zahărul cu opțiuni mai sănătoase
Iubitorii de dulci deseori nu reușesc o dietă după alta, deoarece nu pot rezista dulciurilor. De ce? Nu numai că dulciurile sunt delicioase, dar zahărul din ele este de-a dreptul captivant, alte arome pur și simplu încetează să mai fie tentante pentru el.
Cartofii ca vitamină bombă?
Cartofii populari apar pe farfuria slovacilor ca garnitură și fel de mâncare principală de mai multe ori pe săptămână, dar deseori ajustate într-un mod care să nu beneficieze foarte mult de sănătatea și greutatea ta. În același timp, sunt foarte sănătoși în sine.
Top 10 alimente sănătoase care vă vor încărca cu energie
Dacă simți că ai epuizat energia și mai ai nevoie de multe de făcut, încearcă unul dintre aceste zece alimente tonice. Sunt hrănitori, sănătoși și, în plus, vă oferă doza necesară de energie.
Ești obișnuit să mănânci o cină bogată? Atunci nu vei slăbi!
Mulți oameni încearcă să slăbească kilogramele în plus și nu reușesc. Motivul poate fi acela că se delectează cu o masă caldă mare pentru prânz și cină. Este la fel de inutil ca să mănânci mai mult după-amiază decât dimineața.
VIDEO: Pentru ce este un dovleac?
Datorită influenței Occidentului, ne vom aminti dovleacul din ultimii ani, mai ales înainte de Halloween, dar această legumă de toamnă ne aduce mult mai mult decât simpla ocazie de a face din ea o față înfricoșătoare. Are un conținut ridicat de calorii și un conținut ridicat de vitamine.
Băuturi care îți distrug corpul
Dacă mănânci o dietă sănătoasă și totuși nu poți pierde în greutate sau chiar să te îngrași, este posibil să nu vrei să recunoști că problema ta nu este legată de dietă. Cumpărați sucuri, ceaiuri verzi îmbuteliate sau piureuri și vă place cafeaua cu gheață?
Conopida - un luptător discret, dar puternic împotriva cancerului
Multă vreme, s-a crezut că cele mai sănătoase alimente erau cele mai colorate - verzi ca spanacul, albastre ca afinele sau roșii ca ardeii. Nutriționistul american Jonny Bowden este de acord, dar există câteva excepții, inclusiv ciuperci și conopidă.
6 trucuri despre cum să înveți să mănânci legume
Recomandările de a mânca legume care se revarsă din toate părțile nu sunt uneori suficiente pentru a depăși rezistența posibilă. Mulți oameni nu pot uita cum mamele lor i-au forțat să mănânce spanac, alții s-au săturat de selecția limitată din supermarketuri.
Sfaturi despre cum să verifici și să nu te îngrași în același timp
Căutarea unei alimentații sănătoase și a pierderii în greutate eșuează adesea, deoarece doriți să vă bucurați de ceva între mesele principale la serviciu sau seara cu o carte sau televizor. Este posibil și.
Efecte curative ale spectrului larg de lavandă
O plantă cu frumoase flori violete numită lavandă nu este doar o decorare a grădinilor, ci poate fi și ajutorul tău în lupta împotriva multor probleme. Datorită efectelor sale antiinflamatorii și a conținutului unui număr de medicamente, este utilizat pe scară largă.
Cât de sănătos și gustos este să alungi dulciurile?
Oamenii care încearcă să mănânce sănătos și să aibă grijă de silueta lor se luptă adesea cu dorința de ceva gustos, dar nesănătos. De multe ori acesta este doar un obicei, dar pofta de mâncare pentru un anumit aliment poate semnala că organismului îi lipsește ceva.
Cum să vă satisfaceți sănătos corpul atunci când aveți pofta de dulciuri sau chipsuri?
Oamenii care încearcă să ducă o viață sănătoasă, câștigă sau mențin o linie slabă se luptă în fiecare zi cu dorințele lor de alimente gustoase, dar nesănătoase. Cum să lupți împotriva acestei dorințe?