Stafidele ajută nu numai la constipație, ci și la multe alte probleme. Credeți sau nu, acest mic dar al naturii este o adevărată comoară a sănătății.

Fructele uscate, cum ar fi smochinele sau curmalele, trec printr-un proces ușor de uscare care le reduce conținutul de apă și păstrează cei mai puternici nutrienți.

neplăcut

Culoarea închisă a stafidelor indică faptul că acestea ascund multă energie și un nivel ridicat de antioxidanți.

Dacă le mănânci cu măsură, mai ales în prima dimineață, este extrem de util pentru organism.

Citiți 6 motive pentru care ar trebui să adăugați stafide la micul dejun.

  1. Stafidele reduc hipertensiunea

Stafidele ajută la scăderea tensiunii arteriale și la menținerea sănătății inimii stabile.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că acestea conțin glucoză. Prin urmare, pentru a utiliza stafidele cât mai eficient posibil, mâncați-le regulat, dar cu măsură.

De exemplu, dacă mănânci o mână (aproximativ 25 g) de stafide pe zi, te vei îmbogăți cu un conținut benefic de potasiu, care scade foarte bine tensiunea arterială.

Același lucru este valabil și pentru fibrele găsite în aceste fructe uscate. Susține procesele biochimice ale vaselor de sânge și, în același timp, reduce rigiditatea.

neplăcut
  1. Stafidele au puterea de a depăși anemia

Stafidele conțin mult fier, care poate ajuta la tratarea anemiei.

De asemenea, acestea sunt bogate în complexul de vitamine B, care sunt necesare pentru a face sânge nou.

Conținutul ridicat de cupru din stafide contribuie la formarea celulelor roșii din sânge.

Pe de altă parte, amintiți-vă că un mic dejun bun ar trebui să ofere corpului dvs. multă energie. Stafidele sunt foarte bogate în carbohidrați și este modalitatea perfectă de a evita senzația obișnuită de dimineață ca și când nu ai putere.

  1. Ele ajută la curățarea corpului

O modalitate interesantă de a profita de toate beneficiile naturale ale stafidelor este să le înmuiați noaptea și apoi să beți apa rămasă. Este o rețetă excelentă pentru îmbunătățirea funcției ficatului și a rinichilor.

Deși organismul are propriile mecanisme naturale de curățare, le puteți sprijini luând medicamente care optimizează ficatul și rinichii.

stafide
 Pexels

Când mănânci stafide, se întâmplă ceva uimitor în organism: acestea se umflă datorită conținutului de fibre insolubile.

Acest proces natural sprijină activitatea intestinelor, precum și le curăță și facilitează golirea.

În plus, dacă aveți diaree, această fibră solubilă absoarbe lichidul și vă va rezolva treptat problema. Veți înceta să vă simțiți slabi și veți obține nutrienții necesari.

  1. Acesta este cel mai bun mod de a îngriji oasele

Stafidele, precum smochinele uscate, sunt bogate în calciu. Dacă adăugați o mână de stafide la iaurt, veți furniza oaselor doza necesară de calciu.

Acest fruct uscat este una dintre cele mai bune surse de bor, un oligoelement care este o necesitate în orice dietă. Borul este important pentru formarea corectă a oaselor și menținerea sănătății acestora, în plus, susține absorbția calciului.

Potasiul menționat mai sus ajută și la combaterea osteoporozei legate de vârstă și a degenerării articulare.

Pexels
  1. Stafidele ajută la menținerea alcalinității corpului

Dacă corpul tău este bogat în acizi, acesta afectează adesea aspectul său, mai ales atunci când vine vorba de probleme ale pielii.

Alte sisteme din corpul dumneavoastră sunt, de asemenea, afectate negativ de dezechilibrul pH-ului. Artrita devine din ce în ce mai frecventă, la fel și riscul de pietre la rinichi sau colesterol ridicat.

Dacă începeți să mâncați o mână de stafide, veți primi doza necesară de potasiu și magneziu.

Aceste două minerale contribuie la creșterea alcalinității corpului. De asemenea, pot neutraliza aciditatea, ceea ce reprezintă o amenințare pentru sănătate.

Așadar, ați decis deja ce veți adăuga de acum înainte la micul dejun?