dejun

Acest lucru este recomandat de nutriționistul american Aaron E. Carroll. Cât de important este micul dejun? Și care ar fi o alternativă mai bună?

„Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei.” Cu această afirmație, nutriționiștii ne-au hrănit câteva mâini bune. Se spune că cei care mănâncă (sănătoși) dimineața nu vor fi puse în pericol de foamea de lup, nu vor strânge ochii în fața monitorului și nu vor alunga oboseala cu cafeaua și vor fi mai atenți în timpul zilei. Există chiar și boli cardiovasculare în joc, iar riscul de a fi afectat de persoanele care iau micul dejun regulat este semnificativ redus. În plus, micul dejun este important chiar dacă încercăm să slăbim. Motive interesante pentru care micul dejun merită pur și simplu.

Micul dejun împreună! Ei vor beneficia cu adevărat relația voastră

Ouă la micul dejun? Există, de asemenea, surse mai bune de proteine!

Mic dejun sanatos? Câteva modalități de a vă satura corpul și de a vă menține în formă!

Cine nu vrea, nu are ...

Din aceste motive mulți dintre noi suntem obligați să mâncăm dimineața, chiar dacă nu ne este deloc flămând. Este necesar, vom fi sănătoși, vorbim. Dar este cu adevărat necesar? Ar fi o mare abatere dacă copiii care nu au gustat dimineața pur și simplu nu ar mânca? Nutriționistul răspunde clar și concis: „Cine nu vrea micul dejun, nu ar trebui să ia micul dejun!”

Producătorii de alimente

„În sfârșit, nu mai lăuda acel mic dejun”, a declarat un nutriționist american pentru un articol din New York Times. Amintiți-vă că Carroll predă la Indiana Medical University și are 174.000 de abonați pe canalul său YouTube de hrană nutrițională. „Există convingerea că micul dejun este obligatoriu - dar nimeni nu l-a confirmat încă cu vreun studiu serios.” Majoritatea studiilor care recomandă micul dejun nu au fost suficient de convingătoare, a spus el, pentru a fi pură presupunere. „Majoritatea studiilor, care arată că micul dejun este o masă importantă a zilei, sunt finanțate de producători de alimente fără nume. Mai întreabă cineva de ce aceste studii subliniază faptul că micul dejun este atât de important? ”

Ce acum. Nu luăm micul dejun?

Și ce zici de cei care au luat micul dejun regulat până acum. Ar trebui să oprească acest obicei? Nu. Carroll nu menționează că ar trebui să evităm micul dejun. „În ceea ce privește micul dejun, trebuie clarificat. Toate dovezile care vorbesc despre importanța enormă a mâncării de dimineață sunt o mare mizerie. "El le spune în mod clar oamenilor:" Mâncați când vă este foame. Dar nu aveți o conștiință proastă când nu mâncați nimic dimineața. Micul dejun nu are putere mistică ”.

© DREPTUL DE AUTOR REZERVAT

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.