- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Nu sunt de 4 zile ☹ uneori nu mai merg de 2 săptămâni și nu știu ce să fac ☹ ☹
@bambulocka cumpără niște probiotice la farmacie 😉
În fiecare dimineață, încercați să luați o lingură de ulei de măsline și să-l beți cu apă sau, în fiecare dimineață, un pahar cu apă călduță. Prunele uscate, compotul de prune ajută, de asemenea. Nu știu cum mănânci, dar trebuie să mănânci mai multe fibre (poate ici și colo poți mânca ceva mai cărnos meat).
Exact în timp ce scriu copilul mai sus. compoziția dietei trebuie să conțină multe fibre, cum ar fi mai ales fulgi de ovăz, multe fructe, legume. psen.klicky, tărâțe, semințe de frânghie (de exemplu, pentru iaurt) și atât. Degete încrucișate
salut, mușcătura semințelor de frânghie, cu siguranță va ajuta. pentru schi la cafea, dimineața, seara, când vrei, poți mânca două la început și bei cum trebuie, cineva sfătuiește să evite, de asemenea, maglajz, dar vine la mine inutil, pentru schi în fiecare zi, și merge
Salut, dacă ți se întâmplă des, trebuie să te gândești la ce ar putea fi sau să te adresezi unui medic (mai ales dacă nu ajut sfaturile a ceea ce scriem aici).
Semințele de frânghie menționate, suficiente lichide (!), Destul de fibre în dietă, probioticele ar putea ajuta. când este foarte necesar, cafeaua sau ceaiul mă ajută (dar atenție, ceaiul negru funcționează exact opusul la unii oameni, plus că nu este o modalitate pe care ar trebui să o folosiți normal). Și odată ce am ajuns la o carte în care erau descrise și exerciții, fizic a fost destul de solicitant, dar a funcționat. Este doar puțin greu de descris, dar dacă sunteți interesat, scrieți-mi un mesaj, voi încerca să le descriu (sau mă uit pe internet sau nu îl veți găsi).
Eu personal nu folosesc prune, dar sunt recomandate și ca o modalitate foarte eficientă.
Sunt însărcinată acum și am și eu o problemă cu asta, în această perioadă am semințe de porumb plus probiotice. Apropo, semințele de frânghie sunt, de asemenea, foarte sănătoase. Fibrele pot fi cumpărate și sub formă de psyllium (un produs special conceput dintr-un tip special de scorțișoară), tărâțe, alimente integrale etc.