Problema picioarelor umflate devine din ce în ce mai răspândită și afectează și grupele de vârstă mai tinere. Cu excepția cazului în care este un simptom al unei boli mai grave (este necesar să se consulte un medic), locurile de muncă sedentare, stilul de viață slab, supraponderalitatea și lipsa exercițiilor fizice pot fi de obicei cauza umflăturilor neplăcute. Picioarele umflate sunt, de asemenea, frecvente în timpul sarcinii și provoacă un disconfort considerabil viitoarelor mame. Vă vom sfătui cu privire la metodele naturale dovedite, care pot face față umflării picioarelor și, în același timp, să împiedice reapariția acesteia.

Descarcă-ți picioarele

ajută

Pentru a preveni umflarea picioarelor datorită acumulării excesive de lichid, așezați-vă picioarele cel puțin 30 de minute, astfel încât acestea să ajungă puțin mai sus decât pelvisul.

Bea multa apa

O hidratare adecvată este cheia pentru rezolvarea multor complicații de sănătate, cum este cazul picioarelor umflate. Apa suficientă asigură circulația și îndepărtarea corectă a toxinelor, a căror acumulare contribuie la umflarea picioarelor. Cu toate acestea, asigurați-vă că evitați alcoolul.

Remediu casnic

Cele mai bune idei pentru e-mail

A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.

Acest remediu de casă este foarte ușor de preparat și efectele sale uimitoare erau deja cunoscute și folosite de strămoșii noștri. Ideea o ceai de patrunjel, care poate combate acumularea de lichid în picioare. Tot ce trebuie să faci este apă 5 lingurite patrunjel tocat vňate s 500 ml de apă. Așezați acest amestec pe o flacără și încălziți timp de aproximativ 5 minute. Lăsați ceaiul să se răcească aproximativ 20 de minute, strecurați și beți de 3 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate.

Urinează-ți picioarele într-o soluție de apă și sare epsom

Sarea Epsom are efecte benefice și poate combate eficient umflarea. Este bogat în minerale și substanțe benefice, care sunt foarte benefice pentru sănătatea picioarelor.

Se adaugă magneziu

Magneziul este un ingredient vital, dar din păcate ne lipsește adesea în dieta noastră. Deficitul de magneziu se poate manifesta în diferite moduri - probleme imune, dureri de cap, inflamații și, de asemenea, umflarea picioarelor. Magneziul se găsește în leguminoase - în special fasole, nuci, ouă, iaurt, lapte, pește, carne slabă și legume cu frunze.

Mutare

Lipsa exercițiilor fizice este una dintre principalele cauze de umflare a picioarelor. Cel mai simplu mod de prevenire este să faci suficient exercițiu. Înotul este cel mai ideal, dar chiar și mersul obișnuit va fi suficient.

Oțet de mere

Aplicați oțet de mere pe zone dureroase și umflate sau înmuiați-vă picioarele în apă amestecată cu oțet de mere. Oferă ameliorarea durerii și ameliorează umflăturile.