sănătoasă

(pr) Poate ați spus că există deja suficiente creme și produse cosmetice care ar trebui să vă transforme într-o femeie de 20 de ani. Meniul conceput corect, luând în considerare nevoile corpului sub forma vitaminelor și mineralelor necesare, este secretul unui aspect și frumusețe tinere.

Numai datorită acestor suplimente și nutriției adecvate aveți păr sănătos, piele netedă și unghii ferme.

Starea părului și a pielii noastre mărturisește nu numai moda actuală și bunul gust, ci mai ales starea sănătății noastre. Aproape fiecare boală sau stres lasă câteva urme pe corpul nostru.

Piele palidă, modificări ale tonului pielii, acnee, cercuri sub ochi și riduri. Benzi de albire universale faceți față unui zâmbet alb strălucitor, dar, datorită alimentației potrivite, unei diete echilibrate bogate în vitamine și elemente esențiale, puteți preveni modificările neplăcute ale corpului și întineri pielea și corpul însuși timp de câțiva ani.

Începeți dimineața devreme

Răsfățați-vă cu o dietă sănătoasă s-ar putea să nu fie o problemă pentru tine dimineața. Dacă alegeți Hryzka, cu siguranță nu veți transpira în timp ce pregătiți un mic dejun sănătos și veți gestiona totul la timp. Amestecul activ, natural și fără gluten este potrivit pentru toată lumea. Mici și mari, sportivi sau oameni obișnuiți care au nevoie de suficientă energie pentru a începe cu succes o nouă zi.

Este un amestec brevetat de cereale fără gluten, nuci, semințe, fructe goji și fibre de psyllium, care într-o combinație unică vă va furniza corpului toate substanțele și nutrienții necesari despre care am vorbit. Este un început bun în modul de a mânca sănătos și de a fi frumos și sănătos tot timpul. Se toarnă 100 ml apă caldă fiartă peste trei linguri și se lasă să stea aproximativ două minute.

Ce ar trebui să conste într-un meniu sănătos?

Mai întâi ar trebui să vă amintiți recomandările de bază ale unei diete sănătoase. Se recomandă să se compună dintr-un meniu zilnic obișnuit format din trei mese principale și două mese nutritive. Mesele trebuie să fie complete și pregătite din produse proaspete de înaltă calitate. De asemenea, trebuie să rețineți că fiecare masă ar trebui să conțină legume și fructe .

Ce nu trebuie să lipsească într-o dietă sănătoasă?

Ridiche, sfeclă, roșii, usturoi, tărâțe și semințe de floarea soarelui pe lângă valoarea lor nutritivă, sunt o sursă excelentă de siliciu, care afectează metabolismul.

Zinc este responsabil pentru toate procesele majore ale vieții și deficiența sa se manifestă, printre altele, prin modificări ale pielii, pierderea părului și dificultăți în vindecarea rănilor. Puteți găsi zinc în semințe de dovleac, fasole, mazăre, linte etc.

Beta caroten conferă pielii un aspect proaspăt, bronzat. Se găsește în produsele din plante: în legume și fructe portocalii (pepene galben, morcovi, caise și legume cu frunze).

Drojdie, lapte și cereale Acestea conțin cantități mari de vitamine B. Acestea sunt vitamine solubile în apă, care sunt foarte frecvente în alimente.

Nici tu nu poți refuza tuk. Datorită vitaminei E, care se găsește în uleiurile vegetale (în special inul, măslinele și floarea-soarelui), pielea dvs. va fi elastică și ridurile mai puțin vizibile. Nu uitați să adăugați aceste produse la mesele de zi cu zi, cum ar fi salatele.

Apropo de grăsimi, frumusețea și sănătatea ta sigur beneficiază și uleiul de pește. Efectele sale pozitive asupra pielii sunt cunoscute de mult timp. De asemenea, ajută la oprirea și combaterea psoriazisului.

Legume și fructe proaspete conțin o cantitate mare de vitamina C, a cărei lipsă duce la o piele palidă și la pierderea elasticității.

Coenzima Q.10

Coenzima Q10 este o enzimă care se găsește adesea în cremele antirid. Acesta joacă un rol important în încetinirea procesului de îmbătrânire. Datorită acestuia, pielea dvs. va fi în stare foarte bună. Pe lângă cremele scumpe, o veți găsi și în uleiul de soia.

Apă

Hidratează! Absența sau lipsa acesteia duce la deshidratare și îngrășarea pielii, deoarece afectează activitatea tuturor sistemelor corpului. Pe lângă frumusețe, este important și pentru întregul organism, a cărui funcționare se reflectă în aspectul exterior general al corpului. Cu siguranță nu-i subestimați importanța într-o dietă sănătoasă și răsfățați-vă cu ea cât mai mult posibil.

Si amintesteti! Dieta potrivită este cheia pentru un aspect sănătos și o piele frumoasă. Îți îmbunătățește confortul și economisește bani atunci când cumperi produse cosmetice, care uneori sunt inutile și inutil de costisitoare.