Cafeaua conține până la 70% antioxidanți, protejând astfel sistemul cardiovascular și contribuind la reducerea riscului de cancer.
Cofeină se leagă de adenozină, pe care creierul o produce în momentul oboselii. Pentru asta poate întârzia apariția somnului. Cofeina constrânge vasele de sânge ale creierului, ducând la creșterea activității creierului care activează glandele suprarenale. Încep să producă adrenalină, care accelerează inima și pune corpul în stare de așteptare. Tensiunea arterială crește, descompunerea zahărului și activitatea generală a corpului este accelerată.
Cafeaua are efecte benefice asupra unui corp uman sănătos. Cu toate acestea, nu este potrivit pentru persoanele care suferă de boli de inimă sau aritmii. Cafeaua trebuie evitată de cei cu ulcer sau boli esofagiene.
Doza adecvată
Cafeaua trebuie consumată în doze adecvate. Cantitatea maximă zilnică de cofeină nu trebuie să depășească 300 mg. Presupunem că o ceașcă conține în medie 75 mg de cofeină. În acest caz, nu trebuie să depășiți limita a 4 cești de cafea pe zi. Nu contează dacă este cafea instant sau capsulă, la mașina dvs. de cafea sau cafea clasică, în ghivece.
Arde grăsimile
La fel ca în cazul ceaiului verde, cafeaua conține substanțe care au un efect pozitiv asupra metabolismului uman. Cu toate acestea, dacă ar avea loc efectul arderii, ați fi expus riscului unei supradoze de cofeină.
Previne diabetul
Cercetările au confirmat că, cu cât oamenii au băut mai multă cafea, cu atât au mai puține șanse de a dezvolta diabet.
Se spune, dar nu este adevărat ...
Cafeaua dăunează sănătății ... NU! Cafeaua este o prevenire împotriva multor boli. În cantități rezonabile, are un efect benefic, similar cu ceaiul verde și vinul roșu.
Crește tensiunea arterială ... NU! Dacă nu beți cafea în mod regulat, este posibil să aveți o ușoară creștere a presiunii. Cu toate acestea, o ceașcă normală de cafea nu prezintă un risc în niciun caz.
Susține cancerul ... NU! Cercetări și studii recente au infirmat această teorie. Datorită conținutului de antioxidanți, cafeaua are efecte pozitive asupra organismului.
Nu este potrivit pentru femeile însărcinate ... NU! Pentru femeile gravide, o doză de cofeină este de 150 mg, adică 2-3 cafele pe zi. La femeile care alăptează, această doză este de 200 mg.
Nu beți pe stomacul gol ... NU! Deoarece cofeina stimulează activitatea sucurilor gastrice, poate pregăti sistemul digestiv pentru a digera alimentele. Deci, este mai bine dacă vă bucurați de o ceașcă de cafea înainte de a lua micul dejun. Când te trezești dimineața, nu ezita să mergi mai întâi la aparatul de cafea, apoi la frigider.