Potrivit experților australieni, dieta este prea bogată în carbohidrați și grăsimi simple, dar săracă în nutrienți esențiali este una dintre posibilele cauze ale dezvoltării acestei boli mintale. Îmbunătățirea dietei poate rezolva depresia ușoară în termen de trei săptămâni, care este la fel de rapidă ca majoritatea antidepresivelor.
O dietă bogată în vitamine, minerale, antioxidanți și alte substanțe valoroase hrănește creierul în mod corespunzător și reduce nivelul inflamației din acesta, astfel încât simptomele depresive asociate cu malnutriția creierului și inflamația din țesuturile nervoase încep să dispară. Acest lucru reiese dintr-un studiu experimental realizat de cercetători de la Universitatea Macquarie.
Cântărețul Richard Müller în dificultate: El experimentează iadul înainte de fiecare concert!
La începutul studiului, subiecții cu depresie severă (tratați cu antidepresive) în testul simptomelor depresive au înregistrat șapte sau mai multe pe o scară de până la zece. Toate persoanele au consumat alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, care au fost în mare parte prelucrate puternic de industria alimentară, astfel că conțineau o serie de aditivi și conservanți.
După un regim de trei săptămâni cu o nouă dietă bogată în fructe, legume, pește și carne albă, simptomele depresive au scăzut cu cincizeci la sută. În timp ce se afla în grupul de control din dieta inițială, simptomele au rămas neschimbate.
"Aceste descoperiri susțin dovezi din alte cercetări că chiar și modificările dietetice ușoare sunt foarte importante în tratarea simptomelor depresiei,"spune dr. Heather Francis de la Universitatea Macquarie.