miracol

Grozav Teste

SUPER TEST! Ce încearcă să-ți spună îngerii tăi păzitori în aceste zile?

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Lady Gaga

Care dintre noi nu a auzit de dieta iubitelor noastre urâte cu kilograme urâte? De ce încă ezităm și nu slăbim și noi? Ai motive să te îndoiești? De aceea, vă aducem câteva informații interesante despre dietă, care este în prezent un adevărat succes!

S-ar putea să fiți puțin descurajat de acest nume, dar această dietă este într-adevăr în spiritul oricărei diete bune și nu vă va permite să slăbiți într-o săptămână sau două. Dieta de 90 de zile este mântuirea multor femei sărace (și bărbați) care caută un „program” sărac pentru a le însoți cu câteva reguli simple pentru o perioadă suficientă de timp.

Potrivit experților, pierderea lentă în greutate este cheia pierderii permanente în greutate, fără a afecta sănătatea. Prin urmare, rămâneți la parole, de preferință mai lent, dar cu siguranță mai rapid decât pe termen scurt. Dieta de 90 de zile promite că puteți slăbi cu ea optsprezece până la douăzeci și patru de kilograme.

Și nu a slăbit!
Cu toate acestea, multe femei care au urmat această dietă nu au pierdut kilogramele promise. De ce? Pur și simplu nu au respectat dietele, au mâncat mai mult sau mai puțin decât era necesar. Da, foamea nu este în niciun caz calea către o figură mai subțire. Corpul suferă de el și este stresat. Fără suficientă hrană sănătoasă, aceștia se ridică pentru apărare și încearcă să salveze ceea ce au acumulat deja, în cazul dumneavoastră grăsimi rare.

Așadar, în loc să lucrați cu dvs. și să scăpați de grăsime, aveți exact la fel de mult în greutate, după o grevă a foamei persistente, la început și în câteva zile, deoarece corpul vostru a considerat că trebuie să acumulați provizii și mai bogate din cauza ori.

Nu vei strica nimic cu o dietă bună
Da, majoritatea dintre noi beneficiază de faptul că, în loc de alimente sănătoase care conțin substanțe nutritive importante, adesea ajunge la alimente care sunt delicioase pentru ochii „flămânzi”, dar care nu sunt benefice organismului. Și sunt atât de multe feluri de mâncare gustoase și sănătoase pe care le-am uitat cumva.

Avantajul unei diete de nouăzeci de zile este că în fiecare zi vă asigurați că aveți o combinație echilibrată de alimente în farfurie, completată de o mulțime de fructe și legume. Care sunt regulile de bază ale dietei?

După nouăzeci de zile, cele patru zile de bază se repetă la rând, care sunt întrerupte de așa-numitele ziua apei, care este în fiecare a 29-a zi. Dieta începe într-o zi cu proteine, a doua zi este amidon, a treia este carbohidrați și a patra este vitamina.

Numai alimentele dintr-un anumit grup de alimente pot fi consumate în fiecare zi, apă curată, ape minerale nesaturate, sucuri și sucuri pot fi băute. Cumpărați ingrediente de cea mai înaltă calitate, sare cât mai puțin posibil și folosiți întotdeauna doar o linguriță de ulei de calitate - fie pentru gătit, fie pentru salate.

Patru zile de bază
Micul dejun este fructat în fiecare zi, puteți combina diferite fructe, cel mai simplu mod este să ajungeți la fructe de sezon, dar poate fi uscat și. Combinați orice fruct pe placul dvs., aveți două mere, portocale sau pere.

Serile sunt definite cu precizie. Este adevărat că la cină trebuie să consumi ceea ce ai mâncat la prânz, dar numai în jumătăți de porții. La cină, săriți peste pâine integrală și bulion, nu mâncați niciodată după ora opt.

Ziua proteinelor
Este o zi în care puteți consuma carne slabă, pește, tofu și produse lactate. Mănâncă-le cu salate de legume. Carnea se prepară cel mai bine prin tocană sau coacere. În loc de carne, puteți mânca două ouă, brânză sau brânză de vaci în aceeași cantitate ca și carnea, dar nu le combinați cu carne.

Ziua amidonului
În această zi puteți mânca leguminoase, orez și cartofi. Le puteți găti, fierbe și adăugați salată de legume sau legume fierte.

Ziua carbohidraților
În această zi puteți mânca paste cu legume, ierburi sau pizza cu sos de roșii. De asemenea, puteți consuma produse de patiserie sărate din aluat nedospit, cum ar fi pagáč. Porțiunile trebuie să fie moderate! Cu toate acestea, vă va plăcea această zi - pentru cină trebuie să mâncați o bucată de tort, desert sau trei lingurițe de înghețată și o bară de ciocolată (nu o singură ciocolată întreagă!).

Ziua vitaminei
În această zi mănânci doar fructe, le poți combina după cum dorești, adaugă nuci și semințe nesărate. De asemenea, puteți prepara fructele sub formă de supă, compote sau coaceți-le.