Distribuiți articolul
Puteți mânca orice doriți în timpul acestuia.
Personaj nou peste o săptămână? Acest lucru este promis de o nouă dietă de opt ore. Cartea lui David Zinczenko și Peter Moore a devenit un succes. Regula de bază a dietei este că poți mânca orice vrei, dar numai între ora nouă dimineața și ora cinci după-amiaza. Ar trebui să slăbești cinci kilograme în opt zile. El scrie doma.nova.cz.
Potrivit autorilor cărții pentru obezitate și incidența crescută a diabetului zaharat, este posibil să rămânem până treaz și să mâncăm seara târziu. "Corpurile noastre nu sunt capabile să proceseze toate alimentele pe care le consumăm seara, așa că caloriile ajung acolo unde nu. Pe șolduri și fese", se spune în carte.
Puteți mânca și de la 11:00 la 19:00, dar apoi nu mai mult. Autorii își bazează teoria pe baza statisticilor, potrivit cărora obezitatea a crescut în ultimii 50 de ani și în această perioadă s-a răspândit obiceiul de a sta mult timp și de a mânca târziu noaptea. Cu toate acestea, limitarea la un regim de opt ore vă va afecta metabolismul. Va arde calorii mai repede, mai eficient.
În timpul studiului, au comparat o dietă de 24 și 8 ore la șoareci. Rezultatele au arătat că grupul de animale care a urmat ciclul de opt ore nu s-a îngrășat, chiar dacă au primit o dietă bogată în polaritate.
Cu toate acestea, aceasta nu este o idee nouă. Alte cercetări au arătat, de asemenea, că dietele bogate în calorii sunt stocate mai repede seara decât în timpul zilei. Este ideal să mănânci nu mai târziu de două până la trei ore înainte de a merge la culcare și pentru a lua o masă bogată în proteine și nu carbohidrați la cină.