Grozav Teste
TEST: Ce spune astrologia? ASTA este prezicerea ta despre dragoste
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Lady Gaga
Cine nu a auzit de o dietă super-reușită numită dietă divizată? Se presupune că oricine poate pierde în greutate odată cu acesta, într-un timp relativ scurt. Este lăudat de mii de femei din întreaga lume, pentru că le-a fost suficient să slăbească kilograme în plus pentru a memora câteva lecții de bază și apoi să slăbească.
Principiul de bază al dietei este omiterea anumitor combinații de alimente. Dieta interzice combinarea alimentelor de origine vegetală și animală, adică proteine și carbohidrați. Prin urmare, trebuie mai întâi să aflați ce alimente aparțin unui grup și care sunt considerate neutre în această dietă.
Distribuirea alimentelor
Alimentele conform acestui principiu pot fi împărțite în 5 grupe de bază. Pâinea cu legume include pâine integrală și pâine, leguminoase, orez, cartofi, făină, soia, paste fără ouă, fulgi și miere. Animalele includ lapte, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci, iaurturi, ouă și carne albă.
Alte grupe includ legume, fructe și nuci neutre, migdale, sare, diverse delicatese și cafea. Atunci regulile simple se aplică atunci când combinați alimentele. Nu trebuie combinate, adică consumul de alimente din plante și grupuri de animale în același timp, iar alimentele din grupul animalelor nu trebuie combinate cu fructe, ci doar cu legume. Alimentele vegetale pot fi combinate fie cu legume, fie cu fructe.
Ce cu ce?
De asemenea, nu este liber să combinați legumele cu fructele, în timp ce alimentele din grupul neutru pot fi consumate cu orice. Nu este recomandat să consumați alcool în dietă, dimpotrivă, ar trebui să beți multă apă minerală, sodă și ceai.
Deși uneori citești că cantitatea de mâncare consumată nu contează dacă este combinată corespunzător, acest lucru nu este adevărat. Fără o dietă din care ne așteptăm să slăbim, nu putem lua mai multe calorii decât suntem capabili să cheltuim.
Amintiți-vă că aceasta este o dietă pe care doriți să o pierdeți în greutate, deci nu există zahăr în nicio categorie pe care trebuie să o evitați. Mulți oameni au confirmat că, dacă au respectat cu strictețe toate comenzile, nu au avut brusc pofte irezistibile pentru dulciuri.
Vei rezista?
Deși la prima vedere dieta nu pare solicitantă și nu o înfometăm, majoritatea oamenilor nu rămân la ea mai mult de câteva săptămâni. Deși mulți pretind că o respectă, probabil că nu este cazul.
Cu toate acestea, pot menține o nouă greutate, deoarece o dietă divizată va învăța fiecare persoană să acorde o atenție mai mare la dieta pe care o consumă. Pentru majoritatea populației generale, este suficient să faceți câteva modificări minore ale dietei, iar kilogramele lor în plus vor dispărea practic singure. Cu toate acestea, dacă reveniți la obiceiuri nesănătoase, va exista un efect yo-yo.
Cum se mănâncă pe o dietă divizată?
Vă puteți începe ziua cu proteine cu suc de legume, puteți lua iaurt după două ore, pentru prânz pește de exemplu cu legume fierte, din nou după două ore un produs lactat, de exemplu lapte acidofil și legume coapte cu brânză la cină.
Începeți într-o zi cu carbohidrați cu un pahar de suc de fructe, luați un croissant integral cu legume în două ore, orez cu legume înăbușite și salată de legume proaspete la prânz, un croissant cu miere după-amiaza și paste la cină.