Reguli de baza:
- Omiteți absolut zahărul, sarea, alcoolul, limonada, uleiul minim
- bea cel puțin 2-3 litri de apă minerală/apă pe zi /
- se bea zilnic 1 cană de ceai de urzică
- beți 1 ceașcă de ceai de curățare în fiecare zi
Dieta durează 1 săptămână și apoi se repetă.
Dacă urmați regulile exact - (nu comiteți un păcat, chiar și cel mai mic este un dezastru) veți pierde 8-9 kg în 2 săptămâni, corpul va schimba metabolismul și nu veți câștiga încă 3 ani.
Pentru a curăța corpul:
- observați timp de 2 săptămâni și apoi mâncați normal.
- Dieta de 2 săptămâni,
- 1 săptămână de pauză/mâncați normal /,
- 2 săptămâni de dietă și apoi mănâncă normal.
- Nu confundați prânzul cu cina .
1 zi:
R: cafea neagră
Aproximativ: 2 roșii, 2 ouă fierte tari, 1 croissant integral
În: 1 cotlet de pui, sau cotlet de curcan, sau friptură, salată + multă oțet de mere
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică, ceai de curățare
Ziua 2:
R: cafea neagră cu puțin lapte, 1 croissant integral
Despre: 1 cotlet de pui, salată + multă oțet de mere
În: 1 ananas mare, 1 iaurt 1%
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică
Ziua 3:
R: multă cafea cu puțin lapte, chiar și un croissant integral
Despre: 2 ouă fierte, 1 conservă de ton fără ulei, 1 croissant integral, salată + multă oțet de mere
În: 10 kg de șuncă, 2 roșii
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică, ceai de curățare
Ziua 4:
R: cafea neagră, 1 croissant integral
Despre: 1 cotlet de pui, salată + multă oțet de mere
În: cartofi cu mărar sau pătrunjel, salată de castraveți
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică
Ziua 5:
R: 1 cafea neagră cu puțin lapte, 1 croissant integral
O: 2 roșii, 1 croissant integral, 1 cutie de ton fără ulei, salată + multă oțet de mere sau salată de pește și castravete înăbușită
În: șuncă de 20 kg, fructe/nu banane/
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică, ceai de curățare
Ziua 6:
R: ceai cu lămâie
Despre: 2 ouă fierte, 2 roșii, 1 croissant integral
În: mâncați unul și ce din meniul anterior
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică
Ziua 7:
R: 1 cafea cu puțin lapte, 1 croissant integral
Aproximativ: 1/2 pui la grătar, salată + multă oțet de mere
În: 2 sparanghel, 2 roșii, fructe/nu banane/1 croissant integral
Băuturi: 2-3 litri de apă minerală, ceai de urzică, ceai de curățare