atunci
Sursa foto: Shutterstock.com

Ce se întâmplă în corpul nostru?

Echilibrul dintre aportul de lichide și cheltuieli a fost perturbat. De ce se întâmplă? Este legat de dietă sau băut? Experții subliniază că această afecțiune afectează aportul de sodiu, dar și aportul crescut de zahăr. Chiar și o persoană relativ sănătoasă poate simți „inundațiile” corpului, dar nu trebuie uitat că poate fi cauza boală sau utilizarea anumitor medicamente. De exemplu, afectarea activității fiziologice a rinichilor sau utilizarea contracepției hormonale. Retenția de apă la femei poate fi, de asemenea, asociată cu ciclu menstrual. Dacă apa este reținută în organism din cauza bolii, atunci problema este în esență în mâinile unui medic!

Cum ne putem ajuta?

Dacă suntem acoperiți de faptul că retenția de apă în organism este afectată de alimente și băuturi necorespunzătoare, atunci este necesar schimbați-vă dieta și urmați următoarele recomandări:

Aveți o dietă de vară adecvată și sănătoasă! Citit:

  • Îmbogățiți-vă dieta cu legume (sparanghel, legume rădăcinoase - un morcov, patrunjel, telina), cereale (ovaz, orz), leguminoase (soia, fasole), alge marine (combinate) si asigura un aport adecvat de vitamina A, vitamina C .
  • Mențineți aportul de sare la minimum (alegeți alimentele cu conținut scăzut de sare, înainte de a decide să sărăm, ar trebui să încercați alimentele, să nu săriți automat și, dacă este posibil, să scoateți agitatorul de pe masă).
  • Limitați aportul de zahăr (limitați cantitatea de consum de făină albă, pâine albă, paste, orez, deserturi și băuturi cu zahăr).
  • Complementează-te minerale, în special potasiul - un mineral care reglează echilibrul fluidelor corporale (sursele sunt banane, caise, portocale, cartofi, spanac, dovleac, leguminoase, păsări de curte, vițel, ouă, lapte și produse lactate).
  • Urmați un regim de băut, bea regulat. O cantitate suficientă de apă proaspătă de izvor poate curăța sodiul și, cu acesta, fluidul reținut excesiv. În schimb, dacă nu se respectă regimul de băut, corpul tinde să rețină apa.

Nu uitați că totul trebuie făcut moderat! Nici o extremă nu este bună. Corpul are nevoie de sare și zahăr. Este necesar să sărăm și să armonizăm, dar cu sens!

Tratamentele cu ceai sunt folosite și pentru deshidratarea organismului

(a) 2 părți proaspete sau 1 parte uscate, tocate dicotiledonate se toarnă 150 ml apă clocotită, se lasă la infuzat 10 minute.

b) Se toarnă 200 ml apă clocotită peste 2 cl frunze proaspete sau 1 cl frunze uscate de mesteacăn, se lasă la infuzat 10 minute.

(c) 2 părți de frunze proaspete sau 1 parte de frunze tocate uscate păpădie Se toarnă 150 ml, se fierbe scurt și se lasă la infuzat 10 minute.

Rețetă de casă dintr-un amestec de ierburi

Se amestecă 20 g coadă de cal, hrean, frunze de căpșuni, frunze de zmeură și fructe de ienupăr. 1 linguriță din acest amestec de plante, se toarnă 200 ml de apă clocotită și se lasă la infuzat timp de 15-20 de minute.

Mănâncă sănătos chiar și vara! Aruncați o privire la ceea ce ar trebui să lipsească din meniul dvs. în această vară: