Corpul nostru are nevoie de energie pentru a lucra, substanțe nutritive pentru regenerare și cantități miniaturale de substanțe vitale pentru stimularea metabolismului. Ca un adevărat artist în supraviețuire, corpurile noastre pot renunța la multe lucruri, pot înlocui multe substanțe, pot crea rezervoare, chiar le pot goli și chiar pot face față unui număr de lucruri dăunătoare. Cu alte cuvinte, durăm mult. Dar de obicei suntem la kilometri distanță de starea ideală. Cu cât satisfacem mai precis nevoile organismului cu dieta noastră, cu atât funcționează mai bine.
Astăzi știm deja despre necesitățile nutriționale ale organismului:
- Energia sau aportul de calorii ar trebui să satisfacă nevoile reale - ar trebui să ne menținem greutatea ideală în limite rezonabile.
- Este important să faceți meniul zilnic cât mai versatil posibil, astfel încât să nu existe lacune în aprovizionare.
- Mesele trebuie distribuite cât mai uniform posibil pe tot parcursul zilei pentru a evita o scădere bruscă a performanței sau supraîncărcarea tractului digestiv.
- Trebuie să garantăm aprovizionarea cu vitamine vitale, acizi grași și aminoacizi.
- Nutriția ar trebui să fie cât mai dăunătoare posibil - acest lucru este valabil mai ales pentru nicotină și alcool, dar și pentru reziduurile chimice nedorite.
SCURT: Dacă nu vrem doar să supraviețuim, ci să facem tot posibilul din viața noastră, putem face multe mâncând conștient.
Mănâncă pentru frumusețe
Frumusețe, nu este doar greutatea potrivită. Pielea sănătoasă, curată, părul strălucitor și bogat, ochii strălucitori, unghiile ferme și nu în ultimul rând vitalitatea și sănătatea sunt, de asemenea, printre farmecele unei persoane atractive.
Ceea ce poți face afară pentru frumusețea ta este limitat: vă puteți proteja pielea și părul și puteți îmbunătăți în mod natural impresia optică cu mici trucuri. Dar pielea, părul și unghiile sunt hrănite cu substanțe pe care corpul nostru le primește în dieta noastră. Sistemul nostru digestiv le eliberează din alimente și fluxul sanguin le duce în locurile necesare. În același timp, sângele ia cu sine produse metabolice, le transportă la ficat și rinichi pentru a scăpa de toxine. Acest lucru este necesar, deoarece celulele noastre se regenerează constant - mult mai repede la un tânăr decât la unul mai în vârstă. Cu cât lucrează mai ușor această construcție și demolare, cu atât suntem mai frumoși.
Depinde de compoziția corectă
La prima vedere, pare dificil, o astfel de vitamină pentru a obține, atât de mult și atât de multe minerale și fibre. Dar nu este atât de dificil pe cât pare. Încercați să mâncați mai puține grăsimi, economisiți la salam, carne, deserturi și ciocolată. Dacă este grasă, atunci ulei de valoare sau unt de calitate. Mănâncă multe legume și fructe, de preferință crude. De asemenea, pot fi recomandate alimente congelate. Bea multe lichide, 1,5 - 2 litri pe zi, de preferință apă minerală. Nu copleșiți cu proteine animale: brânza și carnea de pește sunt suficiente în cantități adecvate. Limitați zahărul, făina albă, dulciurile, alcoolul și băuturile răcoritoare dulci.
- Osteoporoza afectează deja copiii, alimentația corectă și exercițiile fizice sunt importante
- O înseamnă abrevierea plv în numele preparatului Biobran 1000 poradna
- O înseamnă a lua medicamente pe stomacul gol
- O înseamnă starea profilului CALMEAN al copilului
- Natu Pine 100 g magazin de fitness, nutriție sportivă și suplimente