Potrivit experților, aproximativ 140.000 de slovaci suferă de psoriazis. Ideea o boală inflamatorie cronică, una dintre manifestările cărora este inflamată și depuneri solzoase pe piele. Cu toate acestea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la contactul fizic cu o persoană care suferă de psoriazis, deoarece această boală neinfecțioasă nu este contagios la atingere. Deoarece nu este doar o problemă estetică, ci afectează și organele interne, este necesar să o prindem la timp. În plus față de procesele de tratament recomandate de medicul dumneavoastră, este recomandabil să vă ajustați dieta. Există multe alimente care pot contribui la deteriorarea stării dumneavoastră și, dimpotrivă, sunt cele care știu când tratamentul psoriazisului și inflamației ajută în mod semnificativ. O dietă sănătoasă bogată în fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale poate crește bunăstarea generală și poate ajuta la ameliorarea simptomelor. Așadar, astăzi vom vorbi mai multe despre ce alimente ar trebui să consumi mai mult și pe care ar trebui să le eviți în schimb.
1. Legume cu frunze întunecate
Mănâncă mai multe legume cu frunze întunecate pentru că este plin de antioxidanți care vă protejează celulele de inflamații. Acest lucru poate ajuta la simptomele psoriazisului. În plus, frunzele verzi au un conținut scăzut de calorii și un conținut ridicat de fibre, deci sunt potrivite și pentru o digestie mai bună. De exemplu, încercați să adăugați la dietă salate de varză și rucola sau o omletă cu frunze de spanac. Există multe posibilități și cu o pregătire potrivită, legumele cu frunze vor avea și ele un gust bun.
2. Mănâncă mai mult pește
Acizii grași omega-3 pot ajuta la inflamații și la stimularea sistemului imunitar, deci este cu siguranță o idee bună să includeți pești în dieta dvs. cel puțin de două ori pe săptămână. Potrivit unui studiu, persoanele care au consumat cel puțin 300 de grame de pește gras pe săptămână au constatat că simptomele lor de psoriazis s-au îmbunătățit. Aceste grăsimi sănătoase contribuie, de asemenea, la reducerea riscului de boli de inimă, deci există mai multe beneficii. Mănâncă în special pești precum somon, ton, macrou, sardine, hering și păstrăv.
Cele mai bune idei pentru e-mail
A fi inspirat! Vă vom trimite în fiecare zi un rezumat al celor mai bune idei direct pe e-mail.