Sezonul costumelor de baie este aici și dacă vă gândiți cum să scăpați de ultimele rezerve de grăsime din zonele cu probleme, vă recomandăm să încercați ceva diferit. Milioane de oameni din întreaga lume jură prin metoda japoneză în acest sens.

metodă

BRATISLAVA, 6 iunie - Poate toată lumea știe foarte bine că dieta nu va rezolva nimic și că cel mai important lucru este o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice. Dar dacă oricum nu poți arde grăsimi, încearcă metoda japoneză de slăbire, care este populară pentru femeile din întreaga lume. Secretul său constă în respirație.

Cel puțin 2 minute în fiecare zi

Acest exercițiu nu vă va costa hectolitri de transpirație sau performanțe solicitante. Baza sa este respirația, care îți va lua doar 10 minute din zi, nu puteți slăbi 13 kilograme în doar 50 de zile. Dacă nici măcar nu ai acele 10 minute, două minute vor fi suficiente, dar dacă vrei să faci maxim pentru tine, vei mai găsi de trei ori.

Această metodă a început să fie practicată de un actor japonez Miki Ryosuke, pentru a scăpa de durerile de spate. Doctorul l-a sfătuit, așa că este absolut în siguranță. La urma urmei, este vorba în principal de respirație precisă și contracție musculară. Baza este că expirația durează mai mult decât inhalarea. În timpul acestui exercițiu durează trei secunde pentru a inspira și șapte secunde pentru a expira, luând o anumită poziție și postură.

Potrivit medicilor, explicația că pierderea în greutate are loc în timpul acestui exercițiu este logică. Grăsimile sunt formate din oxigen, carbon și hidrogen. Dacă inhalați oxigen, acesta îl împarte în carbon și apă, acolo unde este cazul - cu cât este mai mult oxigen, cu atât se ard mai multe grăsimi. Dacă doriți să ardeți grăsimi cât mai mult posibil și să pierdeți în greutate în mod expres, acesta exersați exercițiul în fiecare zi, în timp ce stai lângă el.

Puneți un picior înainte și celălalt înapoi. Apoi inspirați timp de trei secunde fără pauză. Nu uitați să aveți fund ferm și transferați greutatea pe piciorul din spate. În timp ce inspirați, ridicați mâinile printr-o mișcare circulară deasupra capului. Apoi expirați intens și coborâți brațele, menținând mușchii strânși.

Potrivit experților această metodă de slăbire întărește mușchii și accelerează metabolismul. Pentru efectul potrivit, este necesar să repetați acest exercițiu în fiecare zi. Marele lucru este că nu necesită niciun efort special, nici unelte și poate fi realizat practic oriunde.

GÂNDIȚI-VĂ SĂNĂTATEA PE FACEBOOK!