veți

Avem o rețetă pentru tine, cu care vei slăbi cinci kilograme într-o singură săptămână! Desigur, consecvența și stilul de viață pe care le puteți menține pentru totdeauna sunt importante. Cu toate acestea, dacă trebuie doar să îți arunci hainele preferate, ACEASTA este nuca potrivită pentru tine!

Vă introduce în așa-numitul dieta cu varză, al cărei ingredient principal este legendarul ciorbă de varză, despre care ați auzit fără îndoială. Rețeta este dovedită de ani de zile și funcționează perfect! Baza este o cantitate mare de legume, în principal varză, care este o sursă bogată de nutrienți, vitamine și fibre.

În timpul curățării, este important să beți multă apă - cel puțin doi litri pe zi. Alcoolul, băuturile îndulcite, grăsimile animale și carnea roșie sunt interzise. Puteți consuma cantități mici de păsări de curte și lapte cu conținut scăzut de grăsimi, dar aceste alimente sunt permise numai din a cincea zi.

Supă de varză:

Materii prime:

  • 1 cap mediu de varză albă
  • 2 cepe
  • 1 ardei roșu (cu pereți groși)
  • Piure de roșii sau conserve de roșii tocate

Abordare:

  • Stropiți puțin ulei în oală și ștergeți cu un șervețel. Se prajeste ceapa tocata marunt si se adauga varza, ardeii, piureul si se toarna apa.
  • Gatiti aproximativ 1 ora, in functie de modul in care taiati varza - astfel incat sa fie moale.

Dieta cu varză - meniu timp de șapte zile:

  • Ziua 1: supă + fructe crude (aprox. 70 dkg în porții mici). Cu excepția cireșelor, bananelor și avocado
  • Ziua 2: supă + legume (aprox. 1 kg în mai multe porții) Cu excepția mazărei, fasole, porumb, cartofi.
  • Ziua 3: supă + fructe (aprox. 1/2 kg), exclusiv cireșe, banane și avocado + legume, cu excepția mazărei, fasolea, porumbului, cartofilor.
  • Ziua 4: supă + două pahare de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și două până la trei banane.
  • Ziua 5: supă + piept de pui (aprox. 25 grame) fierte sau la grătar, dar fără grăsime și roșii (1/2 kg)
  • Ziua 6: supă + file de la Mintay (aprox. 25 dag), înăbușită cu o linguriță de ulei + legume precum broccoli și salată verde (aprox. 1,2 kg).
  • Ziua 7: supă + legume (aprox. 1/2 kg), cu excepția mazărei, fasole, porumb, cartofi. Puteți folosi orez negru fiert (1 cană)