fără

Grozav Teste

TEST: Ce vă sfătuiește horoscopul dvs. indian? Vei fi surprins!

popular de pe web

IUBESC sau URĂSC ASTA

Cameron Diaz

Experții spun că cea mai bună dietă este una în care nu ne simțim limitați. Putem mânca de toate, doar cu rațiune. Este esențial să fim conștienți de obiceiurile noastre alimentare și să știm unde se află punctele noastre slabe. Trebuie să știm cel mai bine la ce alimente nu putem rezista, la ce consumăm cu pasiune și fără control.

Cu toate acestea, ce alimente puteți mânca fără teama de a vă ingrasa?

Faptul că laptele este sănătos a fost repetat de mamele noastre de-a lungul copilăriei noastre. Astăzi, acestea sunt confirmate și de experții italieni, care recomandă o băutură albă, în special persoanelor supraponderale. Un studiu realizat de mai mulți oameni de știință a arătat că laptele are efecte reducătoare semnificative și că cei care nu beau suficient au un procent mai mare de grăsime corporală decât alții care beau lapte. Cu alte cuvinte, cu cât bei mai mult lapte, cu atât ești mai subțire. Această relație directă este legată de conținutul ridicat de calciu din lapte, care favorizează arderea grăsimilor și, în același timp, încetinește creșterea celulelor adipoase. Cei care doresc să slăbească au cele mai mari șanse de succes dacă fie consumă direct lapte, fie își îmbogățesc dietele cu alimente bogate în calciu.

Cu un măr, pierzi kilograme

S-a dovedit că oamenii care se răsfățează cu două mere pe zi sunt mai subțiri decât cei cărora nu le place acest fruct. Cu toate acestea, există atât de multe tipuri de fructe preferate, încât oricine le poate alege cu ușurință. Deoarece merele sunt o sursă bogată de vitamina C, magneziu, potasiu și calciu și, în plus, nu conțin aproape nici sodiu și grăsimi, sunt un fruct ideal pentru pierderea în greutate.

Citricele și strugurii vor pierde în greutate

Sunt o modalitate excelentă de a pierde în greutate, dar și de a detoxifica organismul. Sunt pline de vitamina C, care este acum o prevenire extrem de potrivită a bolilor virale în toamnă. Nu doriți să curățați citricele mult timp? Faceți din ele un suc nutritiv. Ai nevoie de două portocale, un grapefruit și o grămadă de struguri pentru a cupa această vitamină bombă.

Ce se ascunde într-un cartof?

Apă. In primul loc. Un cartof conține până la 80%, restul sunt proteine ​​și carbohidrați. Dintre vitamine, cartofii conțin în principal cei din grupa B: B1, B2 și, de asemenea, o cantitate mare de naut. Uitați de chipsuri și cartofi prăjiți. Mâncărurile delicioase din cartofi nu trebuie să fie deloc nesănătoase. Dimpotriva. Un tratament adecvat al cartofilor este unul care nu distruge toți nutrienții din ei și, de asemenea, garantează cantitatea optimă de calorii luate. În plus față de cartofii din piele și fără ei, sunt sănătoși și sub formă de salată (dacă economisiți pe maioneză), piure sau găluște.