(O altă considerație pentru pierderea în greutate.)

problemă

De ce scriu asta? Pentru că învățarea unei limbi nu este deloc dificilă. Este ușor. Cu toate acestea, dacă o compar cu pierderea în greutate, pierderea în greutate este mult mai ușoară. Învățarea unei limbi străine, pe de altă parte, este o muncă grea. Pe măsură ce o persoană discretă s-a îngrășat, nu s-a îngrijorat și a trăit fericit, la fel de discret, fără să sufere și poți slăbi cu ușurință. Sistemul alimentar care ne-a dat vina pe obezitate a fost rău și, dacă o persoană dorește să slăbească, trebuie să aibă un sistem nou, mai bun. Doar un sistem și fără diete vă vor asigura că trăiți luni de zile ca o persoană normală, fără stres și atingeți ceea ce vedeți acum ca un obiectiv de neatins. Cu cât corpul este mai puțin stresat de angajamentul tău, cu atât este mai puțin chinuit de foame și de diete fără sens, cu atât mai mult își va face munca normală și va încetini în depozitele de grăsime ale corpului tău. A creat această rezervă în acest scop. Ca să poată lua energie din ea, dacă nu este suficientă din ea în dieta ei.

Fiți deschis la informații noi

Mama mea mă privește cu plăcere în timp ce gătesc. Nu pentru că vrea să învețe ceva nou, ci pentru ca eu să nu gătesc din greșeală pentru el la o dietă. Este supraponderală și fericită cu ea. Dar ar trebui să slăbească pentru că are o afecțiune cardiacă. Uneori, când nu mă uită la degete, îi gătesc dieta și mă bucur când o gustă. Cu toate acestea, sunt foarte supărat dacă mă urmărește în timp ce gătește. Acestea sunt aceleași întrebări: „Nu puneți untură acolo, ci ulei? Și de ce atât de puțin? ”. Apoi îi explic cât de dăunător este și cum nu trebuie să fie colesterolul și ea se întoarce către mine: „Dar carnea de porc este sănătoasă. Au spus la televizor. ”Și îi spun din nou ce părere au avut la acel televizor. Unguentul acela de porc nu arde ca uleiul, dar nu o să mă prăjim acum, ci doar prăjim ceapa puțin și uleiul nu pare să ardă. Dar chiar și cu prăjirea pe unguentul acela de porc, nu este chiar așa cum se spune și nu ar trebui să fie deloc prăjit dacă o persoană este bolnavă. Și acesta este doar începutul gătitului. Mai târziu, urmează un mic atac de cord, când vede cum tai bucăți de carne grase și le arunc în coș. De asemenea, o risipă!

Poate că nici nu trebuie să scriu că o astfel de mâncare, unde este martoră la prepararea ei, nu-i place prea mult și nu îi lipsește prea mult, astfel încât să nu plângă peste ea. Acest lucru se va convinge că nu mai este. Știu că acum o lună i-a plăcut cu adevărat aceeași mâncare, dar nu a văzut cum era pregătită. Problema ei cu privire la motivul pentru care nu poate slăbi este că este inaccesibilă noilor informații. Nu faceți aceeași greșeală. Nu vă prefaceți că alimentele cu consum redus de energie nu vă pot satisface. Nu vă prefaceți că alimentele dietetice nu pot fi gustoase. Opusul este adevărat. Odată ce începi să gătești mai sănătos, gusturile tale se vor schimba și alimente precum conuri prăjite, chifle la abur, slănină și cârnați nu vor mai bântui noaptea.

Găsirea unui nou sistem în alimentație

Pe lângă obținerea de informații noi, îți va lua mult timp să găsești un sistem care să fie eficient și să asigure o pierdere în greutate chiar lunară. Este de fapt o tranziție către o nouă dietă și observarea propriului corp, deoarece acceptă noua compoziție a dietei și, un pic, căutarea unui compromis rezonabil, deoarece dieta trebuie să fie săracă în energie, dar ar trebui să fie similar cu precedentul. Dacă ați mâncat cârnați cu o zi înainte și treceți de la o zi la alta la salate de ridiche, corpul dumneavoastră va experimenta șoc și pierderea în greutate va eșua chiar de la început.

Cumpătare

Omul nu este un animal. Regula anterioară - să mănânci numai când ți-e foame și să bei doar când ți-e sete era rău. Este necesar să beți în așa fel încât să nu aveți niciodată sete. Setea trebuie să înceteze să mai existe pentru tine. Dacă simți că este prea târziu, ai băut puțin.

Foamea - nu fi niciodată mare. Mâncăm când simțim un pic de foame și mâncăm puțin. Mâncăm des, de până la 5 ori pe zi. Dacă am mânca o masă, nu ar fi doar o lacomie, dar nici nu am avea timp să murim de foame la o altă masă și ar fi o încălcare a dietei la care trebuie să respectăm cu strictețe atunci când slăbim, precum și să bem . Numai un astfel de regim vă va asigura că pierdeți în greutate fără foamea și stresul. (Voi scrie despre cum ar trebui să arate o dietă de slăbit într-un alt articol.) Acest regim se va potrivi și corpului tău și, în timp, vei observa pentru tine că te simți mai bine. Corpul nu trebuie să fie răsfățat în mod constant, are nevoie de un mod.

Concluzie

Intenția de a slăbi este semnificativ diferită de intenția de a cumpăra o mașină sau un frigider nou. Pierderea în greutate nu este un act, ci un proces. Luarea unei decizii este, de asemenea, strâns legată de necesitatea de a acționa. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul pierderii în greutate. Decizia trebuie să fie precedată de colectarea de informații și de o serie de mici acțiuni „de tranziție”. Și numai atunci când stai pe cântar pentru prima dată și mâna ei se mișcă în direcția corectă, atunci poți să-ți dai seama. - Devin sărac.