Excluderea forfetară a anumitor alimente din dieta mamei este inadecvată și nedorită. Singurul motiv pentru excluderea unui aliment ar putea fi în cazul în care alimentele sau mama nu s-au descurcat bine sau dacă a existat un alt motiv specific pentru aceasta. Prin urmare, în general, ceea ce spune dr. Jack Newman, medic pediatru canadian și specialist în alăptare: „O mamă care alăptează poate mânca orice”.

Alăptarea nu este o perioadă din viață care necesită o dietă specială sau restricții alimentare. Alăptarea este normală. În principiu, femeile care alăptează sunt supuse acelorași reguli ca toate celelalte persoane. Alegerea dietei unei mame îi afectează sănătatea, la fel cum alegerea unei diete afectează sănătatea tuturor celorlalți bărbați, femei și copii. Acest lucru nu se schimbă chiar dacă femeia alăptează. Și sezonul de sărbători nu schimbă nimic, atunci când o mamă care alăptează nu trebuie să-și schimbe dieta obișnuită doar pentru a alăpta. De asemenea, citiți cum este în timpul sărbătorilor cu alcool în acest articol.

timpul
În condiții normale, dieta mamei nu afectează în mod semnificativ cantitatea sau compoziția laptelui matern. Laptele matern este unic și perfect în compoziția sa. Dacă bebelușii primesc suficient din ea, atunci este suficient pentru ei. Laptele matern este exact adaptat nevoilor bebelușului dumneavoastră.

Cu puține excepții, dieta unei mame nu afectează comportamentul și plânsul unui bebeluș, deși uneori unele mame constată de fapt că un aliment îi provoacă probleme copilului - de multe ori este consumul de lapte de vacă. Cu toate acestea, unele mame exclud anumite alimente din dietele lor, deoarece se tem că bebelușul va „avea dureri abdominale” sau va plânge. De fapt, nu este deloc ușor să combini consumul unui aliment cu plânsul unui copil. În marea majoritate a cazurilor, plânsul unui bebeluș nu este legat de dieta mamei. Omiteți cu adevărat numai alimentele despre care sunteți convins în mod repetat că îi provoacă probleme copilului dumneavoastră. De asemenea, citiți acest articol explicând colicile și plânsul.

Nu este adevărat că unele alimente nu trebuie consumate de mamă, deoarece acestea vor schimba gustul laptelui, iar bebelușul va respinge sânul. Gustul laptelui matern se schimbă în funcție de ceea ce consumă mama în fiecare zi, în mod constant. Dieta diversă a mamei are un efect pozitiv asupra bebelușului: bebelușul se obișnuiește cu gusturi diferite și laptele matern protejează, de asemenea, tractul digestiv al bebelușului prin căptușirea mucoasei intestinului (și a altor membrane mucoase), sporindu-i astfel imunitatea.

Exista liste lungi și mai ales nejustificate de alimente „interzise” pentru mamele care alăpteazăy a multe mame care alăptează, într-un efort sincer de a face tot posibilul, elimină atât de multă hrană din dietă, încât dieta lor este extrem de scurtată., ce nu este bine. Mamele pot mânca totul fără restricții și este necesar un motiv specific pentru a exclude orice aliment, nu este necesar să se excludă anumite alimente ca sumă de precauție sau forfetară.

În ceea ce privește sfaturile frecvente, ceea ce nu este permis în timpul alăptării: există mai multe motive, pentru care apare un astfel de sfat: