Cel puțin un aspect pozitiv este că pierderea formei după 2 săptămâni de non-exercițiu este mică, dar totuși semnificativă. Lipsa activității fizice mai mult de două săptămâni poate duce, de asemenea, la schimbări potențiale crește riscul de boli de inimă și diabet.
Cercetătorii de la Universitatea din Liverpool au studiat un grup de 28 de persoane cu o vârstă medie de 25 de ani. Participanții nu au fost întăriri super sănătoase și musculare, dar au mers cel puțin 10.000 de pași pe zi, ceea ce este definit ca activitate medie și au avut un IMC sănătos.
La începutul studiului, cercetătorii au măsurat forma fizică, grăsimea și masa musculară a participanților. În următoarele două săptămâni, participanții au mâncat la fel, dar a redus activitatea fizică cu 80% - de la 2 ore și 41 de minute pe zi la doar 36 de minute.
La finalul studiului, cercetătorii au descoperit că participanții au îngrășat, în special în jurul abdomenului și au pierdut mușchi. De asemenea, au fost incapabili să alerge pentru aceeași perioadă de timp și au avut un nivel mai ridicat de colesterol.
Din fericire, nu durează atât de mult pentru a reveni la „normal”. Co-autorul studiului, Dan Cuthebertson, a spus: „Acest efect a fost reversibil, deci este în regulă dacă sunteți într-o stare fizică bună și doriți să plecați în vacanță timp de două săptămâni și apoi să reveniți la normal. Problema este însă că mulți oameni nu revin la aceste niveluri de activitate și efectele inacțiunii se acumulează.. Cu cât oamenii sunt mai inactivi, cu atât este mai greu să revii în formă."
- O se va întâmpla cu corpul tău dacă începi să faci mișcare dimineața Viață sănătoasă - Femeie
- O se va întâmpla cu corpul tău dacă mănânci 3 ouă în fiecare săptămână
- O se va întâmpla cu corpul tău dacă mănânci un măr pe zi Mancare - Femeie
- Se va întâmpla corpului tău dacă bei apă călduță pe stomacul gol în fiecare dimineață
- O se întâmplă corpului tău când încetezi să bei alcool