corpului

Te simți obosit, nu o poți suporta și seara te culci nemiscat pe canapeaua de acasă? Este posibil să nu suferiți de oboseală de primăvară, dar ai puțin fier în sânge. Fără suficient fier în sânge, oxigenul este greu de pătruns în organele importante, astfel încât să vă simțiți obosit și epuizat.

Explicația este simplă: fierul din sânge leagă hemoglobina, care transportă oxigenul în celulele roșii din sânge. Dacă sângele conține puțin fier, acesta are și puțină hemoglobină, deci capacitatea de transport a oxigenului scade. Cu cât inima trebuie să-și mărească viteza pentru a pompa sângele mai des prin organele corpului nostru. Și asta face inima mult mai uzată.

Iată 5 lucruri pe care ar trebui să le știți despre carența de fier:

Cele mai vulnerabile grupuri care pot suferi de deficit de fier includ femeile însărcinate, femeile cu menstruație grea și adolescenții.. Persoanele după pierderi mari de sânge (intervenții chirurgicale etc.) sunt, de asemenea, expuse riscului, precum și pacienții care suferă de inflamații cronice și boli ale sistemului digestiv.

Cele mai frecvente simptome ale deficitului de fier sunt oboseala, respirația scurtă rapidă, bătăile puternice ale inimii în timpul activităților ușoare sau ritmul cardiac prea mare în comparație cu norma. Mai târziu, simptomele se pot agrava - sufocare, epuizare sau oboseală cronică. Această stare acută o numim anemie cu deficit de fier.

Dacă nu rezolvați deficitul de fier pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate avea consecințe serioase. Femeile gravide pot prezenta un risc de sănătate și viață maternă și infantilă, risc de naștere prematură, greutate redusă la naștere, risc crescut de deces fetal intrauterin, susceptibilitate crescută la infecții la mamă, muncă afectată și dacă sângerările abundente sunt asociate cu sau după livrare.până la insuficiență cardiacă maternă. Nu vă obișnuiți cu o calitate a vieții mai proastă, nu luați simptomele ușor, neintenționat, dar fără motiv vă deteriorați calitatea vieții sau chiar îți scurți viața. Luați testul sângelui de către medicul dumneavoastră, care va stabili imediat dacă aveți deficit de fier.

Regula de bază atunci când se tratează deficitul de fier este o dietă variată. În alimentele de origine animală există fier hem, în alimentele vegetale găsim fier nonhem. Care este diferența dintre ele? Hemosurile pot fi absorbite în corpul nostru de câteva ori mai bine ca non-chimic. Sursa hemului este carne rosie (carne de vită, carne de porc sau prăjituri), sursa de substanțe non - chimice sunt leguminoase, legume cu frunze, semințe etc. Avertizare! Ceaiul, cafeaua, laptele, cacao pot face semnificativ reduce absorbția fierului vegetal, nechimic. Uneori, însă, o dietă variată nu este suficientă pentru a suplimenta fierul. Ce să faci atunci?

Mulți au experiențe proaste cu suplimentele de fier, deoarece le cauzează probleme digestive (crampe, constipație, diaree). De obicei, nici măcar nu finalizează tratamentul. Există multe suplimente de fier în farmacii, dar este important să alegeți unul care să îl conțină fier natural hem. Acest lucru va face reaprovizionarea mai rapidă, mai eficientă și fără probleme digestive. Un supliment nutritiv revoluționar Globifer forte a fost dezvoltat într-o țară cunoscută pentru relația sa strânsă cu natura - Suedia. Datorită conținutului de fier hemic, este suficient să luați doze mai mici care nu irită membranele mucoase ale stomacului și intestinelor. Globifer forte conține fier hem fortificat și este potrivit și pentru femeile însărcinate, copiii de la 12 ani și celiaci. Un alt avantaj este că absorbția acestuia nu este afectată de alimente și băuturi. Datorită Globifer forte, cu siguranță vă veți recupera rapid rezervele de fier, fără restricții inutile și dificultăți de digestie.