Veți pierde în greutate, poate veți scăpa de acnee, veți înceta să mai aveți dureri de cap, veți dormi mai bine ... Poate totul și poate nimic din această listă. Toată lumea are un metabolism diferit, obiceiuri alimentare diferite și un stil de viață diferit, dar un lucru este sigur - cu cât mâncați mai puțin zahăr în mod normal în dietă, cu atât este mai bine pentru corpul dumneavoastră.!

dacă

1. Scapă de acnee

Acneea se numește inflamație sistemică în organism, care poate fi cauzată și de zahăr - susține procesele inflamatorii din organism. Dacă consumi zahăr zilnic timp de trei săptămâni, conform cercetărilor americane, nivelul proceselor inflamatorii din corpul tău va crește cu 87% comparativ cu persoanele care nu consumă zahăr. De asemenea, poate rezulta acneea adultului.

2. Un somn mai bun

După ce a consumat mai mult zahăr, este cu hormoni decât în ​​calea omidă. De asemenea, poate provoca probleme semnificative de somn - nivelul ridicat de zahăr din sânge poate provoca și producerea de cortizol, un hormon al stresului care complică somnul.

3. Dureri de cap

O creștere și o scădere ulterioară a zahărului din sânge poate provoca dureri de cap, dificultăți de concentrare și, de asemenea, pierderi minore de memorie. Dacă ajungeți la dulciuri în timpul stresului și al timpurilor de arsură, puteți complica situația - ar fi bine să obțineți o mână de nuci sau fructe uscate mici, care nu vor provoca o creștere atât de abruptă și o scădere ulterioară a zahărului din sânge (atenuarea ulterioară ).

4. Mai multă energie pentru activități normale

Dacă încetezi să mănânci zahăr, corpul tău va trece automat la un mod de ardere complet diferit - va începe să funcționeze pe grăsimi, arzând astfel depozitele de grăsimi. Dacă rămâi fără să înșeli, treptat vei avea din ce în ce mai multă energie, te vei trezi mai proaspăt și somnul tău va fi mai abundent - vei avea în mod natural o dorință mai mare de a petrece timp și de a face mișcare - ideal în aerul curat. Vei intra rapid în formă.

Pare un ghid perfect pentru a pierde kilograme în plus, deci de ce nu face toată lumea asta? Pentru că nu se potrivește tuturor. Glucidele sunt o gustare simplă, suntem obișnuiți să le consumăm în zona noastră geografică în aproape fiecare masă - de la pâine, până la paste, deserturi, diverse delicii, prăjituri pentru micul dejun sau garnituri. Deci, nu este ușor să îi excludeți de la așteptarea dvs. la fiecare pas. Cu toate acestea, dacă reușiți să faceți acest lucru, recompensa va fi un corp puternic și sănătos, plin de energie.