zahăr

Acțiune

Poate nici nu-ți poți imagina viața fără zahăr. Dar nu vă faceți griji, nu va fi o tragedie. Deși renunțarea totală la zahăr este mai mult sau mai puțin nerealistă în zilele noastre, deoarece zahărul se găsește acum în aproape orice. Cu toate acestea, acesta este un motiv în plus pentru a nu mai da sub formă de dulciuri sau deserturi inutile, bomboane, limonade.

Cu toate acestea, trebuie să reduceți cu hotărâre zahărul din dieta dvs., deoarece corpul nostru este într-un fel incapabil să-și dea seama că a fost suficient astăzi. Avantajul păcătos (non) al zahărului este că ne alimentează corpul cu energie, în esență imediat după consum.

Și, din moment ce se obișnuiește cu binele repede, este firesc ca organismul însuși să înceapă să se întrebe despre această boală dulce în momente pe care și le amintește din trecut. De exemplu, atunci când suntem epuizați, stresați, tristați și deprimați, sau furiosi și frustrați. Posibilitățile de a pune ceva dulce sub dinte sunt de neatins. dar când ne dăm seama ce zahăr din corpul nostru, pe lângă faptul că ne furnizează energie pe care îl creează, suntem cel mai probabil să ne fie foame.


Pe lângă consumul de dulciuri, vă creșteți riscul de obezitate, aici sunt asociate alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, pielea și chiar diabetul. Dar atunci când reduceți aportul zilnic de zahăr, începeți să fiți mai fericiți. Și știi de ce?

1. VETI FI MAI BUN DORMIT


Zahărul are o proprietate atât de specială încât declanșează eliberarea unui hormon numit cortizol, care poate afecta calitatea somnului. Oricine are toate regulile dietetice la îndemână știe că este recomandat să mănânci dulciuri doar dimineața. Apoi corpul nostru îl procesează mai repede, folosește energia din carbohidrați și, în același timp, corpul nu se încarcă. Dimpotrivă, sărbătorile de seară, în special mesele dulci, ne arde metabolismul mai rău. În plus față de tampoanele de grăsime, vor exista și treziri frecvente din somn sau somn de calitate slabă și intermitent.


2. CALITATEA PIELEI DUMNEAVOASTRĂ SE VA ÎMBUNĂTĂȚI

Deși căutăm cuvinte pe Internet despre modul în care ciocolata contribuie la calitatea pielii, adevărul este că vorbim întotdeauna despre ciocolată cu un procent ridicat de cacao. Orice altceva, de la zmeură, chifle ducat până la conuri de ciocolată, este mai dăunător pielii noastre, decât prosperă. Nu spunem că ar trebui să elimini complet aceste preferate din dieta ta, dar ar fi bine să le consumi cu înțelepciune și mai rar.

3. Vei avea mai multă adevărată energie

Este o logică simplă. Când corpul tău se obișnuiește cu reîncărcarea energiei în timp ce aștepți cu un baton de ciocolată, el va constata că mult mai benefic este nevoia de astfel de exerciții sau ceaiuri sănătoase. Energia câștigată altfel decât într-o formă „falsă” din dulciuri este mai sănătoasă și mai eficientă.


4. SĂNĂTOSUL DUMNEAVOASTRĂ SE VA ÎMBUNĂTĂȚI


Toate bolile pe care le-am menționat + toate celelalte la care preferăm să nu ne gândim nici măcar. Faptul rămâne că exagerarea acestuia cu dulciuri nu este cu siguranță sănătoasă și că reducerea zahărului sau a înlocuitorului său mai sănătos nu numai că ne va da energie, ci și va consolida imunitatea noastră generală și calitatea vieții.