Elementele de bază ale fiecărei celule musculare sunt aminoacizi, ajuta favorabil la construirea masei musculare de calitate.
Funcțiile de bază ale aminoacizilor din organism sunt:
Importanța aprovizionării regulate de aminoacizi este mare. Corpul nu poate primi brusc o cantitate mare de aminoacizi și, prin urmare, este necesar să mâncați regulat. Situația de exces poate apărea atunci când săriți peste micul dejun și, respectiv, consumați aminoacizi. pentru proteine copioase din prânz.
Aminoacizii pot fi împărțiți în:
Glucogen: alanină, arginină, asparagină, glutamină, glicină, histidină, hidroxiprolină, metionină, prolină, serină, valină
Aminoacizi amestecați: izoleucină, lizină, fenilalanină, tirozină, triptofan
O diviziune mai familiară este probabil activă aminoacizi esențiali și neesențiali.
Aminoacizii esențiali nu pot fi produși de organism și, prin urmare, trebuie să fie obținuți din alimente. Acestea includ arginina, izoleucina, leucina, lizina, metionina, taurina, triptofanul, valina.
Dimpotrivă, organismul poate obține aminoacizi neesențiali la nevoie. Acestea includ alanina, cisteina, glutamina, carnitina, tirozina. Deși organismul nu este pur dependent de alimente pentru aminoacizii neesențiali, aportul lor nu trebuie neglijat. Acestea sunt la fel de importante și o combinație a unor factori, cum ar fi o dietă dezechilibrată și exerciții fizice grele, poate duce la o lipsă de.
Este necesar să se menționeze o altă diviziune, și anume forma D și forma L. Compoziția lor este identică, dar diferă între ele prin structura lor inversată. Aminoacizii în formă de L apar în mod obișnuit în natură.