4.10. 2019 Andrea Ševčovičová din Bratislava a fost obeză încă din copilărie. Dar abia înainte de cincizeci de ani a decis de la o zi la alta o schimbare radicală - să scape de kilogramele în plus. A slăbit 25 de kilograme în patru luni și a scăpat de diabet fără medicamente.

andrea

Shutterstock

Popular de pe web

Horoscopul chinezesc este unul dintre cele mai exacte: Veți găsi în anul BYVOLA dragoste fatidică? ASTA te așteaptă

Acest aliment începe cu imunitatea, se răsucește cu colesterolul și asta nu este tot: începeți să-l mâncați astăzi!

Verešová s-a plimbat, așa arată un model în vârstă de 40 de ani fără haine: Vai, ce gâfâială FOTO!

Chiar dacă există o pandemie, nu întârziați să vizitați medicul ambulator

Așa a mers Karin Haydu prin oraș! WOW, se pare. VOR observa și voi?

Articole similare

ASTA NU SE FACE ÎN SERIE! Cele mai proaste 8 fraze pe care nu ar trebui să le spui NICIODATĂ unei persoane sărace

Legat de subiect

Tabu al bolii

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Ierburi medicinale

Andrea, în vârstă de 47 de ani, are niveluri mai ridicate de zahăr din sânge de mult timp. Le-au măsurat întotdeauna pentru ea în timpul unui examen preventiv. Cu toate acestea, ea a refuzat să viziteze un specialist și tratamentul de ani de zile. „Am avut zahăr mai mare de mult, dar nu mai mult de șapte milimoli. O mulțime de oameni din jurul meu au spus că nu este atât de cumplit, așa că nu am rezolvat-o ", spune o femeie din Bratislava care lucrează ca profesor universitar.

Nu și-a recunoscut bolile

În același timp, a fost predispusă la diabet toată viața, deoarece a fost întotdeauna obeză - chiar și în copilărie. Datorită profesiei sale (lucrează ca profesor la Departamentul de Genetică, Facultatea de Științe, Universitatea Charles din Bratislava), știa că obezitatea susține dezvoltarea acestei boli. În plus, au diabet în familie, iar mama ei este tratată pentru asta.

„În ciuda tuturor acestor predispoziții, am amânat tratamentul. Mi-am spus că sunt încă tânăr, nu aveam dreptul la astfel de boli și că nu mă afectează deloc. În niciun caz nu vreau să transmit că recomand mamei să fie inactivă. În același timp, medicul i-a recomandat să viziteze un diabetolog în timpul controalelor preventive.

„Totuși, ea nu a insistat niciodată asupra acestui lucru și nici nu m-a întrebat dacă am mai fost acolo”, adaugă Andrea. Așa a mers mai mulți ani. Nu a avut niciodată simptome sau dificultăți atribuite diabeticilor - sete sau urinare frecventă. Și așa a amânat-o.

A devenit diabetică, dar a refuzat medicamentele

Punctul de cotitură a venit anul trecut. „Am fost la un examen preoperator pentru o procedură și au măsurat din nou zahăr mai mare. Dar acum peste șapte milimoli. Când doctorul m-a sunat a doua zi după colectare, am știut ce să mă întreb. În acel moment, am realizat cumva că ar trebui să încep să o rezolv ", spune el. Era copleșită de consecințe și știa ce o amenință și nu voia. Și așa, în decembrie, a mers la primul examen pentru diabetolog. Era foarte stresată pentru că știa care va fi diagnosticul. Presimțirea ei s-a împlinit și a fost imediat înregistrată ca diabetică.

„Pur și simplu mi-am dat seama atunci. A trebuit să recunosc că sunt diabetic. A trebuit să recunosc totul. L-am curățat în mine, în principal, astfel încât să existe și alte diagnostice și acesta este cel pe care îl pot gestiona sau influența ", a spus ea la momentul respectiv. Medicul a vrut să-i prescrie medicamentul, dar, conform spuselor Andreei, era o afecțiune care putea fi totuși inversată și gestionată fără medicamente. „Sunt exact genul căruia nu îi plac drogurile, așa că i-am sugerat unui diabetolog să îl încerc fără ele”, continuă el.

Ea a început schimbarea imediat

Andrea s-a întors de la doctor și a plecat la fugă în acea zi. „Am cumpărat un abonament pentru centrul de fitness și în fiecare zi mergeam la o mașină timp de o oră, cum ar fi un orbitrek. Mi-am adaptat dieta. În primele două săptămâni, am făcut o curățare completă prin minimizarea aportului de zahăr, consumând doar legume ", își amintește el despre începuturile dietei. A mâncat mai ales salate de legume cu proteine. Ea și-a redus veniturile totale, așa că a redus porții și a exersat în fiecare zi. Totuși, și-a dat seama că nu poate lucra așa pe termen lung.

„Nu am vrut să lucrez la efectul yo-yo. Prin urmare, o dietă drastică a fost exclusă. Știam că schimbarea dietei va fi pentru totdeauna ", adaugă el, adăugând că a apelat la un expert - un nutriționist. Andrea a primit un meniu și sfaturi cu privire la acesta. Știa deja ceva despre mulți, dar când a vrut să facă ceva, a vrut să o facă corect.

Ce s-a schimbat în dieta ei?

Andrea susține că nu i-a plăcut niciodată dulceața, ceea ce este un avantaj. „Meniurile mele trebuiau ajustate puțin, regulă inclusă, cantități reduse - sunt diferite”, spune el. A exclus pâinea și garniturile. La micul dejun mănâncă terci de cereale (hrișcă sau grâu), la care adaugă nuci sau nucă de cocos. Dimineața, apoi doar bea - apă sau ceai. Prânzul se bazează pe principiul unei diete divizate.

„Mâncarea de top pentru mine este hrișca cu broccoli. Mănânc multe legume sau o combin cu carne ", explică el. Cina este similară. Când este cald, are o salată cu dressing (ulei de măsline și oțet balsamic). Sau preparați un ou fiert sau o brânză la grătar. Andrea susține că nu evită nimic, nu vrea să ia extreme. De aceea sunt zile în care, de exemplu, ea a luat un tort la petrecerea unui coleg, dar știa că va merge în seara asta. Dacă îi este foarte foame, mănâncă nuci, bea multă apă și ceai.

După patru luni

După patru luni, a mers la un diabetolog. „A fost mult stres pentru mine. Am fost îngrijorat de modul în care se va întâmpla, deoarece nu am vrut să iau medicamente. A fost important pentru mine ", spune el. Rezultatele au arătat că ea avea niveluri de zahăr ca persoană sănătoasă, pe lângă faptul că a slăbit 25 de kilograme. Deci, el nu ia încă medicamente, are programat un nou control în patru luni. Mediul a reacționat și la schimbări. Toată lumea îi spune că este tânără. „Este perfect, mă simt mult mai bine. Sentimentul interior că corpul este mai mobil este important pentru mine, chiar mă simt bine ”, spune el astăzi.

Depinde de oameni să ia medicamente

Potrivit ei, totul revine oamenilor să decidă dacă să ia medicamente sau să facă schimbări de viață. „Aș fi putut decide să iau medicamente care să mă ajute cu siguranță. Dar altfel m-ar face rău și vreau să-mi văd nepoții și vreau să mă distrez cu ei ", adaugă Andrea, menționând că nu înțelege de ce nu a făcut-o până acum. „Vreau ca oamenii să vadă că merită și niciodată nu este prea târziu să se schimbe”.

Exemplul de meniu al lui Andrein

● Mic dejun:

terci de cereale - hrișcă, grâu cu nuci și nucă de cocos

● Gustare:

● Masa de pranz:

principiul dietei divizate - legume cu carne, hrișcă cu broccoli

● Conduce:

apă, ceai, nuci (dacă este foarte flămând)

● Masa de seara:

salată cu sos (ulei de măsline și oțet balsamic), ou fiert sau brânză la grătar