Acțiune
Problema obezității afectează tot mai mulți oameni. Mai ales triste, copiii mici sunt din ce în ce mai mulți dintre ei. De ce subestimăm obezitatea? Și cum să evităm kilogramele în plus, care pot avea consecințe foarte grave pentru sănătatea noastră?
Obezitatea aparține categoriei tulburărilor alimentare. Ca și anorexia și bulimia. Cu toate acestea, îl privim ca și cum ar fi cu un ochi mai puțin strict. Și poate avea consecințe catastrofale similare cu primele două boli menționate.
Obezitatea este legată în primul rând de un stil de viață nesănătos. Partea sa principală este supraalimentarea. Luăm mai multe calorii decât putem arde. Alimente grase și grase, aperitive prăjite, băuturi dulci și, desigur, dulciuri într-o mare măsură. Nu este surprinzător că obezitatea provoacă apoi o varietate de boli, de la boli cardiovasculare, la afecțiuni ale rinichilor, la cancer. Deci, de ce mâncăm excesiv?
Există mai multe motive pentru supraalimentare și declanșatoare ale obezității. Acestea sunt legate de psihic, dar și, de exemplu, de statutul nostru social sau economic. Mănâncăm prea des atunci când:
- Suntem stresați
- Când din cauza volumului de muncă nu reușim să mâncăm regulat în timpul zilei
- Când ne înecăm în durere și ajungem automat la ciocolată liniștitoare
- Când ne răsfățăm cu mâncarea
- Când suntem frustrați de viața noastră
- Paradoxal, chiar și atunci când ne este rușine de corpurile noastre
De ce alimentele devin dependente?
La fel ca în cazul oricărui drog, supraalimentarea devine literalmente o activitate de dependență. Cantitatea excesivă de alimente pe care o împingem una în cealaltă pare să declanșeze o reacție chimică ciudată. Implică hormonul bucuriei, adică dopamina și opioidele, care par să ne intoxice și să ne facă să gustăm și mai mult.
Cum să-l lupți?
Dacă obezitatea nu este o problemă genetică pentru dvs., nu este suficient să vă schimbați dieta. De asemenea, trebuie să vă schimbați stil de viata și eliminați din ea toți factorii care ulterior vă obligă să mâncați excesiv. Fii sincer cu tine însuți și gândește-te la ceea ce te face lacom. Dacă ajungi la declanșatorul tău, ești cu un pas mai aproape de o figură mai subțire. Dar va fi nevoie de multă răbdare pentru a-ți depăși modul actual de viață. Prin urmare, nu este păcat să apelezi la un psiholog, de exemplu, pentru ajutor.