Uite ce-a copt bunica ta pentru tine. Ciocolata insa doar cand asculti. Asigură-te că crești. Din ce constrângere veți crește. Și dacă țineți puțin, vom merge la McDonald's. Nu vă mai faceți griji și luați niște înghețată.
Mână pe inimă, de câte ori i-ai spus asta copilului sau nepotului tău? Cu toate acestea, v-ați dat seama că în aceste propoziții se poate ascunde cauza fundamentală a motivului pentru care obezitatea infantilă devine o epidemie teribilă - în lume și în țara noastră. În Uniunea Europeană, 14 milioane de copii sunt supraponderali, dintre care 3 milioane sunt obezi; în Slovacia, aproximativ 13% dintre copiii cu vârste cuprinse între 7 și 11 ani sunt obezi. Dar numai în cinci la sută din cazuri obezitatea infantilă este cauzată de tulburări genetice sau hormonale - marea majoritate este cauzată de așa-numitele tradiție culinară.
Familia moștenește adesea „bucătărie comună” și obiceiuri alimentare din generație în generație. Cu siguranță aveți și o colecție de rețete pentru bunica dvs. undeva - acele „cinstite” cu smântână, maioneză, prăjite ... Cel mai probabil le-ați adus și din familia originală obiceiuri - că o duminică fără tort este „flămândă”, că după o sărbătoare de familie toată lumea trebuie să fie bolnavă „de la mâncare excesivă”, că nucile scârțâie bine la televizor și când se vizitează când masa nu este îndoită de mâncare, așa că mărturisește la incapacitatea și lăcomia gazdei. Prin urmare, este mai mult decât de înțeles ceea ce arată statisticile: dacă un copil are un părinte obez, are riscul de până la 40 la sută că va deveni și obez. Dacă ambii părinți sunt obezi, copilul are „șansa” de a deveni obez în până la 70 la sută din cazuri.
„Multe mame și bunici consideră că este un succes faptul că atunci când un copil punctează foarte mult, acesta este rotund. Atunci au un sentiment de părinți de succes ", explică psihologul dr. Gabriela Herényiová. În special, bunicile nu-și pot imagina că nepoții nu și-ar coace tortul preferat, nu ar cumpăra ciocolată, dulciuri sau cel puțin suc dulce în timpul vizitei lor. Când o face, iubita mea, are gust ... Și astfel bunica este deseori cea bună care îi va da copilului. Nu este o excepție când copiii se întorc „mâncați” în vacanță după câteva săptămâni cu bunica, chiar și cu cinci sau zece kilograme în plus. Ea își dă seama rar că de fapt își rănește animalul de companie cu bunătățile ei. La urma urmei, să fie bine înseamnă să mănânci bine și mult?
Micul pinguin
Cu toate acestea, grăsimea mică este afectată de două ori: pe de o parte, de problemele de sănătate care o amenință și, pe de altă parte, de ridicolul din grupul copiilor. Nimeni nu poate fi mai crud decât copiii. „Copiii sunt fără compromisuri, nu le place să accepte pe cineva diferit", explică psihologul Gabriela Herényi. Cercetările au arătat că chiar și copiii mici din grădiniță preferă colegii cu dizabilități fizice decât persoanele obeze.
„Deși unii copii supraponderali au un nivel ridicat de încredere în sine în vârstă preșcolară, acest lucru va scădea brusc pe măsură ce încep școala”, explică psihologul. Tučko, Slaninka, Hroch, Medveď, Tuleň, Podorka și alte zeci de porecle pe care un copil obez trebuie să le audă de la colegii de clasă vor declanșa un domino de probleme. Băieții sunt obișnuiți să reacționeze agresiv la ridicol, fetele se retrag, sunt hipersensibili, se feresc de societate și chiar evenimente comune cu prietenii. Și cu cât sunt mai de partea lor, cu atât își provoacă mai mult colegii de clasă. La sală, stângăcia lor este o sursă de râs Huron. Al zecelea lor - adesea nesănătos, plin de grăsimi și zaharuri - devine ridiculizat în timpul pauzelor.
„Fiica vrea să slăbească, încearcă de ani de zile, a suferit mai multe ședințe de vindecare asociate cu reducerea greutății - dar inutil”, mărturisește mama lui Lucky, în vârstă de unsprezece ani, care luptă împotriva obezității de la grădiniță. Lucka încearcă, consumă porții mici, dar nu reușește. În caz de stres, el ajunge imediat la dulciuri. Ascunde în secret învelitoarele de ciocolată de pe noptieră, astfel încât mama ei să nu o dezvăluie.
„Uneori îi găsesc acolo peste zece pe săptămână sau devorează dulciuri când nu sunt acasă”, se plânge mama lui Lucka. Dar la întrebarea de ce au dulciuri acasă, ea răspunde: Dacă nu le-aș cumpăra pentru ea, aș simți că o sărăcesc pentru ceva ce au colegii ei. Și, în cele din urmă, le-ai cumpăra tot tu pentru banii de buzunar. Potrivit psihologului, reducerile de ședere sunt importante atunci când se „începe” o nouă dietă, dar atunci când schimbarea dietei nu se continuă acasă, deseori se risipesc bani.
Într-un mediu școlar, în care îndrăznețul înseamnă în mod automat urât, dezgustător, leneș, la copiii obezi se dezvoltă un complex de inferioritate - ei știu că profesii atractive precum actor, prezentator, însoțitor de bord sunt tabu pentru ei, că îmbrăcarea modernă este un lucru supraomenesc performanță, că la data lor nimeni nu invită ..., Copiii obezi sunt adesea și obiectul agresiunii, pot experimenta depresie, anxietate. Caută scuze pentru a evita școala, se plâng de dureri abdominale și dureri de cap. Acest lucru nu trebuie subestimat de părinți. Numai un copil excepțional obez se potrivește cu ușurință în joc, este fericit și se distrează cu el ", explică psihologul.
Vari este cel mai sensibil la perioada pubertății, când tinerii adolescenți vor să-i placă. La această vârstă, mulți părinți se confruntă cu dilema de a răspunde la întrebarea, în special pentru fetele supraponderale, la întrebarea: mamă, sunt grasă? Deci, răspunsul corect este: Da, ești acru, fă ceva în legătură cu asta! Sau tuse la asta, sunt mai rău? „La pubertate, tinerii sunt foarte sensibili și orice observație poate face rău și poate provoca, dimpotrivă, o tulburare de alimentație", spune dr. Herényi. Ceea ce ar putea ajuta într-un astfel de caz este dacă mama nu a răspuns, dar a început cu ea fiică după antrenament seara - și a jucat-o în vara care se apropia și o siluetă bună în costum de baie. "
Compensație pentru dragoste
Deci, cum ieși din acest cerc vicios de obezitate infantilă? „Cu siguranță nu lăsați copilul să piardă în greutate singur, implicați-vă nu ca observator, ci ca participant direct”, sfătuiește D. Herényi. Puteți găsi sfaturi practice despre cum să schimbați stilul de viață al întregii familii, cum să vă îmbunătățiți dieta și cum să începeți să vă deplasați mai mult pe site-ul Health (V-VI).
Cu toate acestea, trebuie să faci cele mai importante schimbări în capul tău, în modul în care percepi mâncarea.
„Majoritatea persoanelor care mănâncă în exces nu mănâncă din foame, ci sunt conduse de motive emoționale”, explică psihologul. Alimentele îmbunătățesc bunăstarea și depășesc stresul. La copii, mâncarea este adesea un substitut pentru lipsa de dragoste, atenție și un remediu pentru tristețe și singurătate. Iubirea pentru un copil sau un nepot se poate manifesta și altfel decât printr-un pachet de dulciuri. De exemplu, ieșind împreună sau dansând nebunesc. Nu ești un părinte mai bun doar pentru că organizezi o petrecere de ziua de naștere pentru iubita ta într-un restaurant de tip fast-food, nu ești un părinte mai bun dacă îți conduci copilul la poarta școlii în fiecare zi, chiar dacă acele câteva blocuri ar putea trece de la sine. Ce fel de mișcare are atunci? Drumul de la computer la frigider și înapoi?
„Învățați-vă copilul că mâncarea este necesară, dar nu servește pentru a reduce timpul sau a ucide plictiseala. Învățați-l să mențină autocontrolul în mâncare, acesta va reveni la maturitate de multe ori. Și din nou, îl poți preda doar după propriul tău exemplu ", explică psihologul.
Mulți părinți fac, de asemenea, greșeala de a face din mâncare o formă de recompensă sau un petic pentru probleme - iar copilul poartă acest obicei prost până la maturitate. Când bebelușul începe să plângă, îi pun automat o sticlă de lapte în gură. Mama îi promite unui copil mic ciocolată dacă nu plânge la medic și țipă la vaccinare. Toate acestea îl vor învăța pe copil să facă față unei situații stresante cu mâncarea. „Procesul fiziologic ajută și la obiceiurile alimentare, se știe că endorfinele sunt eliberate în timpul consumului, ceea ce evocă o bună dispoziție”, spune un psiholog.
Așadar, ajutați-vă copilul supraponderal să găsească o altă sursă de endorfine decât mâncarea. El îți va mulțumi toată viața.