Se spune că falsurile copiilor sunt adorabile și o firimitură va crește din ele. Dar este adevărat? Să analizăm împreună ce este obezitatea, ce o provoacă, de ce este periculoasă și cum să o depășim.

infantilă

Care este diferența dintre obezitate și supraponderalitate?

Supraponderalitatea este nivelul care precede obezitatea. Aceasta înseamnă că, dacă un copil este supraponderal, este posibil ca, dacă nu își schimbă stilul de viață, să dezvolte obezitate.

Copilul meu este obez?

Dacă firimitul are o greutate mai mare decât cea optimă, se poate determina în mai multe moduri:

  • grafice percentile: trebuie să fi întâlnit un grafic format de curbe în timpul examinării preventive a copilului. Conform lui medicul pediatru verifică înălțimea și greutatea bebelușului. Graficele percentile sunt considerate cea mai exactă metodă de evaluare a bunăstării și sunt utilizate de la naștere până la vârsta de 18 ani.
  • IMC (indicele de masă corporală): Probabil ați auzit și despre această metodă. La copii, însă, este evaluat diferit ca la adulți. În cazul firimiturilor, este necesar să se țină seama, pe lângă sex, de vârsta copilului. Calculator pentru a calcula valoarea IMC a unui copil pot fi găsite pe internet.

Fiecare copil este unic, așa că, dacă nu vă place rezultatul, nu vă spânzurați capul și contactați un medic pediatru.

Cauzele obezității la copii

  • Obiceiuri alimentare inadecvate și lipsămișcare activă
  • O dietă bogată în zaharuri și grăsimi, lipsită de fibre
  • Genetica: dacă tu sau tatăl dumneavoastră sunteți obezi, există o șansă de 3 ori mai mare ca bebelușul dumneavoastră să aibă probleme cu greutatea. În familiile în care ambii părinți sunt obezi, riscul de a dezvolta boala este de 10 ori mai mare la descendenți. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că copilul dumneavoastră va fi obez. Deși genetica are o anumită influență (aproximativ 40%), poți influența restul cu o dietă sănătoasă șicirculaţie.
  • Sarcina și primele luni după naștere: Deși în trecut era adevărat, „trebuie să mănânci pentru doi”, astăzi știm asta viitoarea mamă ar trebui să aibă grijă în special pe calitatealimente. Efectele laptelui matern au fost confirmate și în prevenirea obezității și, prin urmare, a bebelușului alăptațicel puțin primele 6 luni, Daca este posibil. Când introduceți mâncare, rețineți că bebelușul nu știe nici măcar gustul dulce. De aceea, nu-i îndulciți ceaiul sau mâncarea. Includeți o mulțime de fructe și legume în meniu.

De ce obezitatea este periculoasă?

Toată lumea a auzit despre faptul că kilogramele în plus nu sunt sănătoase. Obezitatea poate contribui la copilărie diabet II. tip, boli de rinichi, boli respiratorii sau colesterol ridicat și tensiune arterială. Greutate excesiva de asemenea, încarcă sistemul musculo-scheletic, care nu se poate dezvolta corect. Datorită presiunii excesive, articulațiile copiilor nu se pot dezvolta corect, ceea ce poate duce la obiceiuri incorecte de mișcare, o coordonare mai slabă a mișcărilor, o dexteritate mai slabă și astfel la leziuni mai frecvente.

Cum se previne apariția obezității?

Schimbarea stilului de viață

Ca dulciurile?

  1. Nu cumpărați în stoc: oricine are pofta de a trișa uneori. Nu dacă nu aveți provizii acasă ciocolata, bomboane sau chipsuri, îți va satisface și micul tău gurmandcu simplu desert sănătos de casă, fructe sau nuci. De aceea, urmați deviza: „ceea ce nu cumpărăm, nu mâncăm”!
  2. Reduceți dulciurile treptat: căci dacă iei bunătatea școlarului tău și îi spui că trebuie să mănânce sănătos, vei întâlni rezistență. Probabil vei începe și să minți și să cumperi dulciuri fără știrea ta.
  3. Înlocuiți băuturile îndulcite cu apă curată, plantă sau fruct neîndulcit ceai (puteți adăuga puțină miere de la început), apă cu lămâie sau castravete. Uneori îi puteți oferi bebelușului suc de fructe, dar diluați-l ușor cu apă.

Transformă-te în psiholog

  1. Învățați copiii că alimentele sănătoase sunt mai bune: încearcă să-i explici fiului tău că datorită unei diete echilibrate, el va avea putere și energie și se va descurca mult mai bine la un meci de fotbal. Puteți argumenta cu doamnele că datorită vitaminelor și mineralelor pe care le obțin din dietă, vor avea piele, păr și unghii frumoase.
  2. Nu schimba pierderea în greutate pentru a lupta: nu lăsați fiecare subiect al conversației să se transforme în scăderea în greutate. Nu împingeți „pe ferăstrău”. Încercați să faceți modificările treptate, non-violente și discret.

În caz contrar, puteți provoca rezistență în firimituri, ceea ce poate duce la tulburări alimentare în viitor. în plus, dacă bebelușul nu vă îndeplinește așteptările, se poate simți frustrat și incompetent. Prin urmare, susține-l și pentru fiecare progres (în loc de dulciuri, va lua fructe, vă va chema la plimbare, va începe să facă sport) recompensează-l cu laude.

  1. Nu căutați pierderea imediată în greutate: scopul tau nu este sa-l faci pe bebelus sa slabeasca rapid. Este mai important ca firimitul să dezvolte obiceiurile potrivite, astfel încât să nu câștige în greutate nesănătoasă în viitor.
  2. Nu închide ochii: dacă, în ciuda eforturilor tale, mâna de pe cântar arată din ce în ce mai mult, nu dispera și nu renunța. Consultați un medic pediatru. El va sugera o altă procedură, care poate include și tratament spa.

Lupta cu kilogramele în plus este o provocare pentru întreaga familie și poate dura mult timp. Prin urmare, înarmați-vă cu determinare, răbdare și bună dispoziție. Poate că schimbările nu vor merge întotdeauna pe calea ta. Dar dacă decideți să schimbați stilul de viață al familiei, îl puteți face. Pentru că noi mamele, putem face totul.

Fapte și cifre la final

Conform cunoștințelor actuale, tu 60% dintre copii transmit obezitate la maturitate. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat în 2010 oameni de știință de la Universitatea din Londra. Au privit aproximativ 6000 de copii cu vârsta cuprinsă între 11 și 15 ani. Rezultatele au arătat că dacă un copil este supraponderal sau obez la vârsta de 11 ani, cel mai probabil nu va putea pierde excesul de greutate definitiv. Motivul este că la această vârstă, stilul de viață al copilului este deja ferm fixat.

Rezultatele mai multor studii arată că, în timp ce acum 40 de ani, 11 milioane de școlari din întreaga lume sufereau de obezitate., Astăzi, până la 120 de milioane de copii cu vârste cuprinse între 6 și 15 ani suferă de aceasta. Cu toate acestea, nu evită nici măcar micuții noștri. În 2016, lumea s-a luptat cu kilogramele în plus peste 41 de milioane de firimituri sub vârsta de 5 ani.