Nu suntem pregătiți pentru posibilitățile actuale. Cu milioane de ani în urmă, era încă doar o luptă pentru supraviețuire. Lipsa hranei a alternat cu seceta. Adăugați la asta foamea obișnuită pe care cineva vrea să o mănânce în orice moment. Cred că așa au trăit oamenii aici și suntem pregătiți pentru asta. Găsirea mâncării, lipsa, mult exercițiu.

Cu toate acestea, erau câțiva oameni leneși printre oameni. Mai târziu am început să-i numim ingineri. Ei și-au dat seama cum să urce muntele cu telecabina, cum să spele hainele altfel decât în ​​râu. Cum să depozitați carnea moartă în frigider toată vara și cum să controlați televizorul cu mișcarea unui singur deget.

Suntem adaptați la lipsă și greutăți. Dar dacă nu trebuie să ne mișcăm și avem multă mâncare, este rău.

Doare foarte tare

Acest lucru se aplică dietei, mișcării, dar și odihnei.

  • Mănâncă mai mult decât ai nevoie și e rău! Te vei ingrasa.
  • Doar mănâncă mai puțin decât ai nevoie și e rău! Te vei îmbolnăvi sau chiar vei muri.

Prea multă mâncare (din orice aliment) duce în mod natural la obezitate, deoarece organismul nu poate stoca energie, altfel decât sub formă de grăsime. Ei bine, din păcate, corpul nu are un sistem care să poată judeca că „nu mai am nevoie de această energie, așa că nu o voi folosi, ci o voi arunca”. Dacă furnizați mai multă energie decât este necesar, pierdeți în greutate. Și o persoană grasă nu mai este de obicei o persoană complet sănătoasă. Este adevărat că unii oameni grași nu au avut dificultăți de mult timp. Dar asta nu înseamnă că este normal sau sănătos.

Obezitatea schimbă modul în care funcționează corpul. Poate pentru o vreme bărbatul gras încă mai simte că totul este în regulă. Dar bolile vor veni - viața nu este doar astăzi. De exemplu, un corp greu deformează coloana vertebrală și sistemul locomotor. Congestia poate apărea mai târziu, nu imediat. Calitatea generală a vieții unei persoane obeze este, de asemenea, mai scăzută. Vă puteți obișnui, dar un corp gras este o problemă.

obiceiuri

Deci obezitatea poate fi cu siguranță relativizată. Există întotdeauna subminatori dornici cărora le place să pună la îndoială lucruri destul de clare.

  • Obezitatea nu este un lucru bun. Ei bine, ei îți vor spune că este mai bine să fii o grasă fericită decât să fii supărat subțire.
  • Fumatul nu este un lucru bun. Ei bine, veți afla că nu este atât de rău cu moderare. Că e mai bine să aprinzi una decât să fii stresat.
  • Ei bine, nu mă duc în politică. Dar acolo este la fel. Un lucru destul de clar este relativizat de un somarin nelegat.

Cu toate acestea, nu vă răsfățați. Folosiți bunul simț - dacă nu ați luat o dietă săracă în carbohidrați de mult timp, îl aveți în continuare.

Dezechilibrul dăunează

Un alt factor care poate duce la obezitate este preferința pentru un tip de mâncare. Voi merge la un exemplu extrem care poate fi observat în mod obișnuit. Unii tineri mănâncă coca cola, fast-food, cartofi prăjiți, chipsuri și ciocolată. Alte alimente sunt consumate rar. Cu toate acestea, o astfel de dietă nu furnizează toți nutrienții necesari. Sigur, pentru o vreme tânărul organism „durează”. Cu toate acestea, în timp, mecanismele compensatorii nu mai pot avea grijă de sănătate și poate urma deteriorarea sa treptată.

O mulțime de grăsimi din dietă duc, printre altele, la o excreție biliară mai intensă, iar excesul de bilă din intestin se poate transforma în substanțe care pot crește riscul de cancer de colon. Conținutul de grăsimi animale din dietă înseamnă, de asemenea, riscul deteriorării vaselor de sânge, riscul de infarct sau alte probleme.

Cu siguranță nu vă veți îmbolnăvi sau vă veți îngrasa în ziua în care aveți un hamburger. Doar câțiva ani mai târziu, când „păcălești” asta destul de mult ... La urma urmei, obezitatea nu vine imediat. Dar a avea diabet sau a avea 45 de ani după un atac de cord nu este plăcut. Doar un tânăr cu burger în mână nu-și poate imagina asta.

Și mai ales: nu vreau să creez iluzia că un hamburger este rău sau o mâncare proastă. Dacă îl consumați poate o dată pe an, în plus față de o dietă în mare parte sănătoasă, este cu siguranță în regulă. Ei bine, dacă mănânci în mod regulat burgeri și cartofi prăjiți în fața lor și cola în fața lor, atunci chiar îl bazezi pe problemă.

Boala nu trebuie să se manifeste imediat pentru ca o persoană să ajungă la spital. Acestea pot fi manifestări pe care nu trebuie să le asociați deloc cu nutriția. Oboseală, dureri de cap, enervare, depresie ... La urma urmei, toate acestea pot fi atribuite jucăuș petrecerii de ieri sau unui profesor stresant care „stă pe mine”. Sau o atmosferă proastă la locul de muncă. Cu siguranță nu este cartofii prăjiți sau chipsurile preferate.