Cu siguranță veți cunoaște cel puțin o mamă veselă și pozitivă, al cărei zâmbet și bună dispoziție nu vor lua doar ceva. Pare să țină totul ferm în mâini, dar cel mai important - este mulțumită și fericită. Ești puțin gelos și întrebi cum este posibil acest lucru? Cum se descurcă cu o bună dispoziție și un zâmbet pe buze?

mamelor

În timp ce majoritatea dintre noi ne ocupăm destul de haotic de responsabilitățile unui părinte și ale unei vieți agitate, există mame cărora nu le pasă. Sunt mulțumiți, râzând și umpluți, fără riduri pe frunte. La fel ca ei?

Este posibil ca o mamă și o femeie care lucrează să fie atât o personalitate armonioasă, cât și fericită? Secretele sunt obiceiuri de a face viață - și nu este ceva ce fiecare dintre noi să poată face față. Toată lumea poate face viața mai ușoară și mai eficientă.

Secretul este să nu te uiți pe tine însuți

Potrivit Julia Burton, autorul Self Care Solutions; Ghidul mamei moderne pentru sănătate și bunăstare afirmă că în momentul în care devenim mamă și ne angajăm să avem grijă de un copil, trebuie să ne îndeplinim și angajamentul față de noi înșine - să ne respectăm și să ne onorăm, având grijă în mod regulat de sănătatea și nevoile noastre.

Acest act de dragoste pentru noi înșine ne va face oameni mai fericiți și, în cele din urmă, mame, ceea ce ne va aduce beneficii nouă și familiilor noastre. Dacă suntem calmi, putem avea grijă de familie mai amabil. Cu alte cuvinte, nu o putem turna dintr-o ceașcă goală.

Nu numai că ai grijă de tine este secretul femeilor fericite. Încercați obiceiurile lor și simțiți-vă ca ei!

Ei pot cere ajutor

Unde obișnuința de a cere ajutor a fost automat o slăbiciune? Văd mame obosite din jurul meu rezolvând singure totul, ca urmare a faptului că sunt frustrate și ameliorează tensiunea asupra copiilor lor și a partenerului lor. Ca urmare, atmosfera relaxată a casei este perturbată și copiii trăiesc în tensiune, când mama explodează din nou sau țipă.

Se merită? Mămicile fericite cer calm ajutor când au nevoie de el. Nu trebuie să demonstreze lumii că se pot descurca singuri - dacă trebuie să „pufnească” sau să iasă cu un partener, îi întreabă pe familie, cunoscuți sau prieteni. Și credeți-mă, acest lucru mic vă poate ușura viața și vă poate îmbunătăți bunăstarea mentală.

Nu neglijează alte relații

Viețile majorității mamelor se învârt în jurul copiilor. După naștere, uită nu numai pe ei înșiși și pe partenerul lor, ci și alte relații. Ele întăresc relația cu copilul, ceea ce este desigur grozav și necesar. Dar mulți dintre ei neglijează relațiile cu prietenii sau familia. Nu le dezvoltă, nu răspund, nu le pasă - lumea lor este un copil și așa este pentru ani lungi, lungi.

Mamele fericite, desigur, au grijă de copiii lor, dar nici nu uită de prieteni. ei știu că relațiile bune și prietenii adevărați fac o persoană fericită. Ei nu uită de ei și continuă să consolideze relațiile cu ei. Au prietenele lor și mai ales contactul social care le menține sănătoși.

Le pasă de căsătoria lor

Prin relații înțelegem și o relație cu soțul meu. Femeile fericite știu că ei și bărbatul formează o familie, nu o femeie și un copil. Cei doi sunt pilonii din care învață copilul. Prin urmare, se asigură că copilul vede apropierea, dragostea și relația excelentă a părinților și, în viitor, știe la ce să se aștepte de la relație.

Mamele fericite își dau seama că un bărbat este în primul rând partenerul lor și că sunt soții; se asigură că această relație nu este neglijată. Ei găsesc o modalitate de a petrece timpul împreună, de a merge la o întâlnire, de a implica bunicile sau mătușile în îngrijirea copiilor - dar cel mai important, nu lasă căsătoria să „putrezească” ca o buruiană.

Atribuțiile nu sunt enervante

Ați crescut și într-o familie în care mama era tensionată și supărată în fiecare zi? A făcut ea însăși totul, nu s-a distrat, dar a zburat înjurând de la o datorie la alta? Și nu ți se întâmplă să o faci în propria ta familie? Ce fel de viață este atunci când faci lucruri care nu te fac fericit? Respectiv, când faci ceva în care nu vei găsi nici măcar un pic de pozitiv sau distractiv? Mamele fericite au învățat, de asemenea, să transforme activitățile foarte plăcute într-o rochie mai pozitivă.

Când curăță, ei redă muzică, o carte audio sau un podcast și învață. Aceștia implică copii și îi învață că totul poate fi distractiv. Nu urmăresc sau aleargă copii doar pentru că ar șterge podeaua mai repede fără prezența lor. Pot încetini și mă pot bucura de fiecare moment. Cumpărați alimente? Ce zici de a te face fericit și de a-ți cumpăra înghețata preferată sau de a asculta un cântec grozav care îți va îmbunătăți starea de spirit? Mamele fericite știu că își au fericirea în mâini și, de asemenea, transformă activitățile plictisitoare în altele mai interesante.

Ei petrec timp cu copiii în aer în natură

Mamele fericite știu foarte bine că copiii au nevoie de aer, mișcare și libertate. Alergarea, trișarea, jocul și petrecerea timpului cu familia în natură întăresc relațiile și promovează un sentiment de siguranță și siguranță în familie. Mămicile fericite se asigură că au multe plimbări și stau în natură.

Știu că așezarea ascunsă acasă nu este în întregime sănătoasă, așa că ies în aer. Deși o plimbare de seară cu câinele poate sprijini spălarea hormonilor fericirii și pot calma mintea după o zi plină. Încercați să practicați acest obicei și veți vedea că vă veți simți mai bine pe parcursul lunii - chiar uitați-vă dacă faceți pași suficienți.

Încearcă să doarmă suficient, să mănânce corect și să se miște

Uneori, părinților nu le este ușor să doarmă opt ore, dar mulți nici măcar nu încearcă. Sunt mai mult decât este necesar, indiferent dacă au sau nu responsabilități. Mamele fericite nu trebuie să aibă o gospodărie perfectă, nu trebuie să aibă fiecare parte pe loc - știu care este prioritatea lor și aceasta este propria lor sănătate. Când obosesc și depășesc munca, vor fi tensionați, ceea ce îi va răni pe copii în special.

Și de ce au nevoie cel mai mult copiii? Părinți fericiți și pașnici. Mamele știu că ar trebui să aibă grijă de sănătatea lor nu numai pentru ele însele, ci și pentru familiile lor. Prin urmare, acordă atenție somnului, dar și unei diete regulate și sănătoase, precum și exercițiilor în aer curat sau exercițiilor de meditație. Țigările, alcoolul și alimentele prăjite, nesănătoase, dau un exemplu rău copiilor, dar dovedesc, de asemenea, că nu le prețuiți suficient pentru a vă îngriji sănătatea. Copiii au nevoie de părinți sănătoși și, dacă părinții o distrug, cât timp vor fi aici pentru copiii lor?

Nu se uită pe ei înșiși și pe hobby-urile lor

Nu este potrivit să sacrifici întreaga viață unui copil. Mamele fericite nu își uită identitatea și își urmăresc hobby-urile. A nu avea hobby-uri și a nu le acorda atenție provoacă frustrarea și sentimentul de eșec al unei persoane. Dacă nu ai timp pentru tine sau pentru o activitate de relaxare și resetare, tensiunea va crește, rezultând o mamă nefericită și tensionată.

Copiii simt acest lucru și știu că ceva nu este în regulă. Prin urmare, mama fericită se complace în mod regulat la o resetare. Intră într-o cadă cu o revistă, iese cu prietenii ei, practică yoga zilnic și angajează copii - dacă văd hobby-urile mamei lor, sunt mai predispuși să își găsească propriile lor sau să dezvolte un obicei sănătos care îi poate ajuta să facă față capcanele vieții.

Nu se compară cu alte mame

Ei bine, ce se întâmplă dacă vecinul mai are o casă ca o cutie. Asta nu înseamnă că este o mamă mai bună sau că ești mai rău. Mamele fericite nu se compară. Ei știu că nu vor atinge fericirea atunci când sunt anxioși în comparație cu ceilalți. Întotdeauna va exista cineva mai frumos, vor avea o ordine mai bună, copii mai educați. cu toate acestea, nu reduce valoarea lor intrinsecă.

Comparația evocă doar anxietate, furie, invidie și îndoială de sine. Mamele fericite știu că acest lucru nu va asigura o viață fericită, așa că o trăiesc astfel încât familia lor să fie îndeosebi mulțumită. Nu trebuie să îndeplinească normele sociale, principalul lucru este că propria lor familie este fericită.

Ei trăiesc astfel încât să râdă zilnic din inimă

Îți amintești mama ta râzând din inimă în fiecare zi? S-a bucurat de viață sau a trăit doar de la o zi la alta de parcă viața ar fi deranjat-o? Nu fi o astfel de persoană și nu le arăta copiilor acest mod de viață. Mamele fericite găsesc cel puțin câteva minute pe zi pentru a se dedica la ceea ce le face fericite și la ceea ce le face fericite. Râd împreună cu partenerul lor, glumesc și își iau viața cu umor. Ei iau eșecuri cu previziune, nu urmăresc cu nerăbdare ceea ce spune societatea despre ei. Acasă, creează o atmosferă relaxată plină de râs, făcând nu doar ei înșiși, ci și întreaga familie mai fericită.

Au așteptări realiste

Mamele fericite știu la ce să se aștepte. Ei nu așteaptă imposibilul de la copii; își dau seama că copiii vor gândi și se vor comporta ca niște copii. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu își stabilesc obiective și nu își mută copiii mai departe. Ei știu doar de ce sunt capabili copiii și de ce pot face.

Nu-l pun pe fiul lor de cinci ani însărcinat cu spălarea podelei, pentru că știu că nu va reuși să o facă. Temele sunt determinate de vârsta copilului. Se lasă să se ajute, știu că un copil nemâncat este un copil nervos și nu se așteaptă ca ei să-și gestioneze emoțiile de la o vârstă fragedă. Acest lucru le salvează o mulțime de nervi și frustrare.

Nu există nicio îndoială că toate mamele sunt eroine. Dar mai este loc să mergem înainte și să mergem pentru o viață mai bună și mai fericită. Dacă nu ești mulțumit sau îți lipsește ceva în viață, mergi după el și schimbă circumstanțele negative. Copiii vor fi fericiți dacă mama lor este fericită.