Desigur, nu toți nordicii le pot urma, dar următoarele sfaturi pentru corpul și mintea potrivite ar putea fi cu siguranță încercate, cel puțin. Site-ul web Brightside a colectat următoarele obiceiuri bune ale oamenilor din țările scandinave.

poporului

# Sporturi în aer liber în loc să te deranjezi în sala de sport

Majoritatea oamenilor din Norvegia trăiesc în orașe, însă natura este încă foarte importantă pentru ei și consideră necesar să petreacă mult timp în aer curat, pentru care au chiar un cuvânt - friluftsliv. Pentru ei, activitatea fizică nu înseamnă doar arderea caloriilor, ci trebuie să se bucure și de mișcare. Prin urmare, în loc să chinuiască, preferă să alerge, să schieze, să patineze, să înoate în lac sau să facă drumeții în pădure în sala de sport. În plus, există multă mișcare în timpul unei zile normale, merg la școală sau la serviciu sau merg cu bicicleta.

# Copiii mănâncă dulciuri doar sâmbăta și în timpul sărbătorilor

În grădinițele suedeze încearcă să nu servească copiilor mese cu zahăr. Dulciurile nu sunt de obicei consumate de copiii cu vârsta sub doi sau trei ani și, chiar dacă sunt mai în vârstă, le pot mânca doar în zilele de sărbători sau sâmbătă, ceea ce este de obicei cazul și pentru adulți. Conceptul de a mânca sâmbătă dulciuri se numește „lördagsgodis”, care înseamnă „bomboane de sâmbătă”. Lördagsgodis este foarte asemănător cu conceptul de „helgalk”. Suedezii își permit să bea o băutură în timpul săptămânii, dar numai în weekend. Consumul de dulciuri sau consumul de alcool în timpul săptămânii nu este obișnuit în Suedia.

# Nu le deranjează vremea rea, deoarece se pot îmbrăca pentru asta

Țările nordice se confruntă cu ierni dure și alte anotimpuri tind să fie mai reci sau mai ploioase. Cu toate acestea, scandinavii consideră că o astfel de vreme este normală și nu va fi limitată de aceasta. Ei sunt ghidați de proverbul: „Nu este vreme rea, ci doar haine proaste.” Acesta este unul dintre motivele pentru care în mod normal îi veți vedea pe oamenii din țările nordice mergând cu bicicleta în ploaie sau zăpadă. Temperaturile scăzute accelerează metabolismul și îmbunătățesc calitatea somnului. De exemplu, mulți oameni din țările nordice se întăresc dus în apă cu gheață sau înotând în lacuri reci.

# Prânzul este mai bogat decât cina

Spre deosebire de francezi, suedezi și norvegieni, de exemplu, ei mănâncă mai abundent la prânz, preferând alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați, precum cartofi, carne sau pește. Pentru cină, pe care o iau de obicei după muncă, preferă mesele mai ușoare care seamănă cu cele de la micul dejun, cum ar fi sandvișurile din pește, o mulțime de legume, fructe, iaurt sau cereale. Drept urmare, oamenii nu se culcă cu stomacul plin și nu trebuie să petreacă mese grele în timpul nopții și să se relaxeze mai bine datorită acestuia.

# În loc de carne roșie, mănâncă în principal pește și legume

Scandinavii tolerează o dietă sănătoasă și preferă să gătească acasă în fața restaurantelor. Mesele ușoare și un stil de viață activ contribuie la un corp sănătos și frumos. Oamenii din țările nordice mănâncă în mod regulat pește roșu bogat în vitamina D și omega-3, o mulțime de legume și fructe de pădure. Nu mănâncă multă carne roșie și mănâncă cereale integrale în loc de pâine albă.

# Pauzele de cafea sunt sacre pentru ei

Să bei cafea în timp ce mergi în grabă nu este nimic pentru scandinavi, deoarece le place să se bucure de această băutură în pace. Suedezii au cuvântul „fika” pentru o astfel de pauză. Se deconectează de roboți în timpul acestuia și preferă să discute cu colegii sau prietenii. Este un mod de a încetini, de a aprecia lucrurile bune din viața lor și de a savura încet o băutură fierbinte. Este un ritual sacru pentru ei și încearcă să-l observe în fiecare zi, deoarece îi ajută să se relaxeze de stres.